R¨¢nking de deportes seg¨²n las calor¨ªas que queman

• Caminar es el primer paso. Y, por tanto, el deporte que menos calor¨ªas quema, con una media de 300 aproximadamente. Ayuda a eliminar la celulitis y tonifica los m¨²sculos. Disminuye el riesgo de ser hipertenso y previene la aparici¨®n de la diabetes.
• Nataci¨®n: Ayuda a la quema de grasas. Puedes obtener beneficios neuronales y cognitivos. Aumenta la flexibilidad, la elasticidad y la capacidad pulmonar. Produce un bajo impacto en los huesos y articulaciones. Calor¨ªas que se queman: 650 aproximadamente.
• Running: Combate la celulitis y disminuye la grasa en todo el cuerpo. Ayuda a combatir el estr¨¦s y la ansiedad. Aumenta la autoestima ya que las marcas realizadas son f¨¢ciles de cuantificar y en consecuencia nos incita a mejorarlas. Fortalece los huesos al ser un deporte de impacto. Calor¨ªas que se queman: 700 aproximadamente.
• P¨¢del: Tonifica los m¨²sculos y ayuda a la p¨¦rdida de grasa. Aumento de los reflejos, mejora de la coordinaci¨®n, elimina el estr¨¦s y suele ser un deporte aclamado por la diversi¨®n que trae al realizarlo. Calor¨ªas que se queman, 700 aproximadamente.
• Comba: Tonifica los m¨²sculos y ayuda a la p¨¦rdida de grasa. Mejora la coordinaci¨®n, la agilidad y la resistencia f¨ªsica. Calor¨ªas que se queman, 750 aproximadamente.
• Kickboxing: Define los m¨²sculos, aumento de la resistencia y de la coordinaci¨®n. Libera estr¨¦s, aumenta la autoestima al tener conocimientos de c¨®mo defenderte y es un gran trabajo cardiovascular. Calor¨ªas que se queman, 800 aproximadamente.