Las diferentes fases de desescalada en Espa?a est¨¢n haciendo que salir a la calle sea m¨¢s sencillo, tanto para hacer deporte como para ir a la compra, como para pasear, y empezar a disfrutar de tiempo libre en la provincia, en la regi¨®n... 

Pero, una de las primeras consecuencias, es que estar m¨¢s de dos meses sin que nuestra piel se haya visto expuesta a la luz solar de manera directa puede hacer que ahora est¨¦ mucho m¨¢s sensible, y si no nos protegemos bien, acabar en serio problemas. Preguntamos a la doctora Raquel Novo Lens, profesora de Dermatolog¨ªa de la Facultad de Medicina de la Universidad CEU San Pablo y jefe de Dermatolog¨ªa de HM Hospitales para Deporte y Vida. 

?C¨®mo de sensible puede llegar a estar nuestra piel tras el confinamiento?

Sobre todo depender¨¢ de c¨®mo la hayamos cuidado en este tiempo, de la dieta que hayamos mantenido, de m¨²ltiples situaciones personal... esto es as¨ª porque las dietas con alto contenido en az¨²cares, la liberaci¨®n de cortisol por efecto del estr¨¦s y los cambios en las rutinas, pueden producir alteraciones que ahora empezamos a ver en las consulta

?Deber¨ªamos ir plantearnos hacer 'sesiones' al sol para que la piel no se da?e m¨¢s de lo necesario?

No. La falta de exposici¨®n solar puede afectar a nuestros niveles de vitamina D, pero por lo dem¨¢s, no es perjudicial para la piel. Lo ¨²nico es que hay que tener en cuenta que este a?o no hemos tenido las vacaciones de Semana Santa, donde ya empezamos a exponernos al sol, por lo que la piel ahora que se descubre, lo hace en un momento de radiaci¨®n m¨¢s intensa. No es recomendable (salvo en casos muy puntuales y con criterio m¨¦dico) la exposici¨®n a cabinas de UVA artificiales, sino hacer una exposici¨®n gradual y estar muy pendiente del protector solar.

Las manos son las grandes olvidadas, y las que m¨¢s sufren, especialmente ahora con los geles hidroalcoh¨®licos. ?Podemos usar protecci¨®n solar y gel, o c¨®mo hacemos en este caso?

El gel hidroalcoh¨®lico es muy evanescente, es decir, se evapora en seguida, por lo que se puede utilizar despu¨¦s de aplicar protector solar. Habr¨¢ que renovar las aplicaciones con m¨¢s frecuencia.

?Sol de ma?ana o sol de tarde para evitar que sea m¨¢s da?ino?

De primera hora de la ma?ana y de ¨²ltima de la tarde. Incluso a primera hora de la ma?ana se pueden hacer peque?as exposiciones sin protector solar (brazos o piernas durante 20 minutos) para asegurar la s¨ªntesis de vitamina D

?Y con los ni?os?

Pues hay que estar muy pendiente, reaplicar el fotoprotector, elegir filtros resistentes al agua y, sobre todo, que nunca se produzcan quemaduras.

El tema beb¨¦s y sol es muy complejo, ?c¨®mo podemos ir adaptando las salidas y evitar el sol del verano tan fuerte?

Los beb¨¦s no deben exponerse al sol de manera directa, se recomienda utilizar filtros minerales, y medidas f¨ªsicas: sombreros, sombrillas, etc.

Si tuvi¨¦ramos que tener unas reglas sencillas, como las de 1 km, 1 hora, 1 ni?o... respecto al sol, ?cu¨¢les ser¨ªan?

Aplicar el protector solar antes de salir de casa, reaplicar cada 2 horas, y buscar la sombra entre las 12 y las 16:00 horas.