Saltar a la comba durante 10 minutos al d¨ªa te puede hacer perder hasta 130 calor¨ªas. As¨ª, a simple vista, parece el inicio de una buena relaci¨®n con este ejercicio. Pero hay mucho m¨¢s. Saltar a la comba es un buen calentamiento para quien realice tablas muy exigentes, o un ejercicio perfecto para ponerte en forma en pocos d¨ªas. 

La comba es un excelente ejercicio cardiovascular, perfecto para quemar calor¨ªas, fortalecer el coraz¨®n o recuperar masa ¨®sea. Brazos, piernas, abdomen... son protagonistas de este ejercicio completo que tiene a todo el cuerpo en movimiento. 

Seg¨²n apunta Alex Garc¨ªa, director de FitClub, "saltar a la comba es un ejercicio muy habitual en una tabla de ejercicios para calentar y activar el cuerpo justo antes de comenzar a practicar deporte, ya que involucras cada m¨²sculo de tu cuerpo en el ejercicio¡±, cuenta. 

Para saltar correctamente a la comba debes tener en cuenta la elecci¨®n de una comba de tu tama?o. O tensar si te sobra. Hombros relajados, mirada al frente y espalda recta, es la clave para que el salto sea perfecto. Los brazos deben estar lo m¨¢s pegados al cuerpo posible y realizar el movimiento con la mu?eca. 

Para que el impacto en las articulaciones, como las rodillas, sea el m¨ªnimo, utiliza un buen calzado, y mant¨¦n las rodillas ligeramente flexionadas. Si es posible, y para fortalecer el core al m¨¢ximo, lleva hacia adelante la cadera, y tira de abdominales.