Hasta hace poco, la cuarentena que conoc¨ªamos se asociaba al parto, al periodo que pasa tras dar a luz. Unas semanas complejas a nivel f¨ªsico y emocional. Desde la llegada a nuestras vidas del COVID-19 la cuarentena ha cobrado otro significado. Pero sigue habiendo partos y ni?os que llegan a este mundo. ?C¨®mo actuar ahora?

Preguntamos a la doctora Silvia Tapiador, ginec¨®loga en la Cl¨ªnica Albor¨¢n y miembro de Top Doctors sobre el post parto en cuarentena. "Cl¨¢sicamente se ha llamado postparto a la cuarentena, los 40 d¨ªas que siguen al momento del parto. En medicina llamamos a este per¨ªodo puerperio y contemplamos que tiene una duraci¨®n normal de unas 6 - 8 semanas. Es el tiempo que, en condiciones normales, tarda el aparato reproductor femenino en volver a su estado basal funcional", nos cuenta.

?Qu¨¦ cuidados debemos tener en casa si el post parto no has pillado en plena pandemia de coronavirus?

"Al volver a casa, algunas mujeres viven una sobrecarga de tareas dif¨ªcil de afrontar. Es importante intentar adaptarse al nuevo reci¨¦n nacido lo antes posible, e incluirlo en la rutina diaria. Las familias afrontan un cambio de vida en el que es importante cuidar medidas higi¨¦nico - diet¨¦ticas adecuadas. En esta ¨¦poca de pandemia en la que nos encontramos, necesitamos cuidar la higiene de manos frecuentemente y de las superficies en casa".

"Casi siempre es recomendable la lactancia materna para alimentar a un reci¨¦n nacido, pero en estos momentos veo ventajas a?adidas. Es m¨¢s f¨¢cil cuidar la higiene con este m¨¦todo de alimentaci¨®n que con una lactancia artificial, en la que hay que manipular leches de f¨®rmula, biberones, tetinas¡­ Aunque siempre se debe respetar la elecci¨®n de las madres en cuanto al tipo de lactancia que desean para sus beb¨¦s. Un correcto asesoramiento sobre lactancia tiene m¨¢s probabilidad de ¨¦xito y satisfacci¨®n".

"Es fundamental tambi¨¦n mantener una actividad f¨ªsica ajustada al momento del post - parto. Se hace necesario salir a diario a pasear durante 1 hora, si es posible. La luz natural tiene beneficios para la mam¨¢ y para el reci¨¦n nacido. Y la actividad f¨ªsica es necesaria para preservar una correcta salud cardiovascular", recuerda.

 Agotamiento f¨ªsico y mental

"La falta de sue?o puede acentuar el agotamiento f¨ªsico y mental de la mujer. Este aspecto es dif¨ªcil de cambiar en los primeros meses de vida del reci¨¦n nacido", recalca.

"Cuidar a un reci¨¦n nacido agota f¨ªsicamente, pero tambi¨¦n a nivel mental, y m¨¢s en este momento de pandemia, en el que acechan preocupaciones e incertidumbre sobre el futuro. Una madre que acaba de tener a un beb¨¦ en estos tiempos se plantea c¨®mo ser¨¢ el futuro de su beb¨¦ y este pensamiento puede llegar a ser muy angustioso. Las madres cuentan con sus m¨¦dicos especialistas, las matronas del centro de salud, programas de apoyo, para ser ayudadas a dirigir los pensamientos abrumadores y enfocar de la mejor manera la nueva situaci¨®n", incide.

"Para atenuar los efectos del agotamiento es importante llevar una dieta saludable y beber suficiente l¨ªquido (unos 2 litros de agua al d¨ªa)", clave para nuestra salud.

"Tambi¨¦n es importante utilizar correctamente los analg¨¦sicos, medicamentos para tratar el dolor, en aquellas mujeres que presentan una cicatriz por ces¨¢rea o por episiotom¨ªa".

"El n¨²cleo familiar debe colaborar con la madre en los cuidados del reci¨¦n nacido. A veces es complicado para una madre cuidadora de una reci¨¦n nacido encontrar un momento para darse una simple ducha tranquila. Entre los miembros de la familia se debe procurar que las madres encuentren momentos para llevar a cabo sus tareas de cuidado personal, entre otras cosas", nos recuerda.

Salir a la calle con el beb¨¦, ?s¨ª o no?

La gran pregunta en ¨¦poca de pandemia. "Ya he comentado anteriormente que entra dentro de los cuidados necesarios el mantener una actividad f¨ªsica adecuada. Es cierto que en casa se puede realizar actividad f¨ªsica (a diario vemos gente en los balcones con bicicletas est¨¢ticas o realizando rutinas de ejercicios), pero no veo inconveniente en salir a la calle con el beb¨¦ a caminar, siempre que se sea responsable y se tomen las precauciones necesarias".

"Es importante mantener la distancia social, higiene de manos al llegar a casa, evitar tocarse la cara en espacios p¨²blicos y seguir las recomendaciones indicadas por Sanidad. Yo soy partidaria de usar mascarilla como protecci¨®n extra al salir a la calle, ya que hay ocasiones en las que es dif¨ªcil cumplir la distancia social en las calles. El beb¨¦ debe ir en su carrito y la mam¨¢ o el pap¨¢, andando con su mascarilla puesta".