Empieza el mes de mayo y tenemos una cita de nuevo con el calendario fitness, un ejercicio para estar en forma de manera sencilla, ya sea tonificando por partes, brazos o piernas o espalda o gl¨²teos, o trabajando ejercicios completos a nivel corporal incluso con baile o deportes como el boxeo. S¨®lo necesitar¨¢s un peque?o espacio en el sal¨®n y desde 15 minutos a una hora. 

Para empezar, debes tener en cuenta que "las rutinas de cardio nos sirven para quemar calor¨ªas, y por lo tanto ayudarnos a quemar grasa, trabajar y tonificar los m¨²sculos y mejorar la resistencia cardiovascular, oxigenando as¨ª nuestros m¨²sculos y trabajando el coraz¨®n", por lo que ser¨¢n ejercicios sencillos pero muy efectivos y al ritmo que necesites. 

1 de mayo: Adelgaza piernas y levanta gl¨²teos, el v¨ªdeo aqu¨ª.

2 de mayo: Tonifica todo el cuerpo sin impacto, el ejercicio completo aqu¨ª.

3 de mayo: Yoga para ser m¨¢s flexibles, la sesi¨®n completa est¨¢ aqu¨ª.

4 de mayo: Quema grasa con este kickboxing, no te pierdas nada en este enlace.

5 de mayo: Moldea y tonifica piernas y gl¨²teos, toda la rutina aqu¨ª.

6 de mayo: Baila y tonifica todo el cuerpo, la rutina completa en este enlace.

7 de mayo: Cintura delgada y brazos bonitos, todo el ejercicio de cardio, aqu¨ª. 

8 de mayo: Reduce la grasa del tren inferior, la rutina aqu¨ª.

9 de mayo: Cardio progresivo + tonifica sin impacto, toda la informaci¨®n aqu¨ª.

10 de mayo: Estiramiento total y relajaci¨®n, 10 minutos de pie.

11 de mayo: Reduce volumen y flacidez de todo el cuerpo, en 30 minutos.

12 de mayo: Gl¨²teos fuertes y piernas bonitas, 10 minutos de bajo impacto.

13 de mayo: Kickboxing + pilates, 25 minutos de actividad.

14 de mayo: Moldea brazos, espalda y abdomen, 30 minutos para moldear.

15 de mayo: Fortalece piernas y gl¨²teos

16 de mayo: Entrena tus m¨²sculos sin saltar

17 de mayo: Yoga y meditaci¨®n coraz¨®n en calma.

18 de mayo: Sube metabolismo y elimina grasa, 15 minutos r¨¢pidos para perfilar tu cuerpo.

19 de mayo: Baila y reduce volumen de piernas, en 50 minutos lo conseguir¨¢s.

20 de mayo: Libera tensiones con cardio, 10 minutos para sentirte mejor r¨¢pidamente.

21 de mayo: Reduce grasa y tonifica tren superior. 12 minutos para evitar la flacidez.

22 de mayo: Adelgaza y estiliza piernas. En 35 minutos ver¨¢s resultados si eres constante.

23 de mayo: Pilates y estiramiento, estar en forma de manera general en media hora.

24 de mayo: Yoga para reducir estr¨¦s,  ejercicios b¨¢sicos para principiantes.

25 de mayo: Quema grasa y tonifica todo el cuerpo, una rutina completa para trabajar todos los grupos musculares

26 de mayo: Moldea piernas, abdomen y gl¨²teos, un combo GAP en 30 minutos.

27 de mayo: Combinaci¨®n de baile y cardio con pesas, 40 minutos de ritmo sin parar.

28 de mayo: Estiliza espalda y cintura, 10 minutos para sentirte mejor de manera r¨¢pida.

29 de mayo: Kickboxing y abdominales, 45 minutos de rutina intensa para el cuerpo.

30 de mayo: Baile latino y tonifica la musculatura, todo ligero, nada exagerado.

31 de mayo: Yoga fuerza y flexibilidad, media hora para relajarse a la vez que se trabaja.