Seg¨²n el Ministerio de Sanidad, los fallecidos en Espa?a a causa del COVID-19 son ya m¨¢s de 5.690. Un dato para el que no hay palabras y que esconde adem¨¢s un doble duelo, el de no poder decir adi¨®s, el de no poder acercarte.

?C¨®mo sobrellevar un duelo en este momento? Preguntamos para Deporte y Vida a Pilar Conde, psic¨®loga y Directora T¨¦cnica de Cl¨ªnicas Origen. "El duelo es un proceso adaptativo que experimentamos las personas tras sufrir una p¨¦rdida; culmina cuando las personas se permiten vivir su propia vida: vuelven a recuperar su estabilidad emocional, afectadas por dicha p¨¦rdida, pero acord¨¢ndose y d¨¢ndole un espacio a esa persona en su d¨ªa a d¨ªa", nos cuenta.

Las fases del duelo

"Elisabeth K¨¹bler - Ross estableci¨® que las fases de un proceso de duelo son 5 fases (negaci¨®n, ira, negociaci¨®n, depresi¨®n y aceptaci¨®n). En el momento actual, los duelos a los que Espa?a se est¨¢ enfrentando tienen una dificultad a?adida, dado que los familiares, amigos de las personas fallecidas -ya sea por fallecimiento por coronavirus u otras causas- no est¨¢n pudiendo despedirse de la manera establecida en nuestra cultura, lo que hace que los rituales de despedida, tan importantes en el proceso de duelo no se est¨¦n pudiendo realizar.

Por eso, en estos momentos, las emociones que pueden estar teniendo amigos y familiares de personas fallecidas van desde la tristeza, culpa, enfado, impotencia, frustraci¨®n... "no han podido acompa?ar a sus seres queridos en su ¨²ltima etapa y tampoco pueden despedir a sus seres queridos de la manera que ¨¦stos se merec¨ªan. Esto es un paso crucial para sentir que lo que nos quedamos le hemos dado un adi¨®s como se merec¨ªa y que hemos estado con la persona", especifica.

Rituales que nos pueden ayudar

"Cuando todo esto pase, podremos realizar las despedidas a las personas que han fallecido como se merec¨ªan. Mientras esta situaci¨®n contin¨²e, las personas podemos realizar peque?os rituales de manera individual o familiar, se puede hacer desde cartas, v¨ªdeos, audios, que aunque no los enviemos nos ayudar¨¢n a expresar lo que sent¨ªamos por esa persona y darles nuestro peque?o homenaje. Tambi¨¦n compartirlos con sus seres queridos puede ayudar, para que vean que hab¨ªa muchas personas a su alrededor que le quer¨ªan y valoraban", destaca.

Sentimientos imposibles de evitar

"Sentir culpa o rabia por no haber podido estar es entendible, pero la realidad es que la situaci¨®n actual no lo permite, dado que supondr¨ªa un riesgo no solo para nosotros sino para las personas a nuestro alrededor, e incluso para las personas que se encuentran en los hospitales. Por lo que, aunque duela, hay que aceptar que no podr¨ªamos actuar de una manera diferente para cuidar y proteger a los dem¨¢s.