EI objetivo es ¡°generar comunidad y grupo frente al aislamiento y la soledad¡±. Lo cuenta V¨ªctor Garc¨ªa, atleta ol¨ªmpico y que dirige uno de los mayores colectivos de runners de Espa?a, con 400 integrantes. Su h¨¢bitat es el aire libre, el Parque del Retiro, pero ante el confinamiento ha creado una serie de f¨®rmulas para mantenerse ¡°conectado¡± con sus pupilos. ¡°La planificaci¨®n es personalizada. Mandamos dos tipos de trabajo, el primero como si fuera en la calle, pero en casa. Para gente que tiene una cinta, el¨ªptica o una bici. La segunda parte es de core, de condici¨®n f¨ªsica, muy aer¨®bica, como complemento a todos y para los que s¨®lo tienen esterilla¡±.

V¨ªctor y Roc¨ªo Benito, matrimonio, atienden a su gente por Instagram. ¡°Cada d¨ªa, a las 12 o a las 19, hacemos una conexi¨®n con ejercicios. Han entrado m¨¢s de 500 personas a una. Es una forma de sentirte vivo y compartir experiencia. Como todo el mundo est¨¢ en casa, no se pierde la sensaci¨®n de grupo. Muchos nos dicen que es un fijo en su rutina, que les quita el baj¨®n¡±, dice V¨ªctor, que reconoce: ¡°A nosotros nos ayuda para que no se caiga la casa encima¡±.

¡°Hay que reinventarse, porque nuestra profesi¨®n es muy cara a cara¡±, explica Fran Cruz, entrenador personal de Favourite Trainer en Las Tablas y Sanchinarro. ?l trata con su equipo ¡°recuperaci¨®n posparto, readaptaci¨®n de lesiones y ejercicios funcionales¡±. ¡°Las sesiones las hago ahora por Skype e Instagram, la idea es mantenimiento y de un nivel medio, pero los que tambi¨¦n son avanzados notan el trabajo. En las clases doy indicaciones para que sean m¨¢s o menos intensos¡±.

Tambi¨¦n habla Cruz de la importancia de la ¡°socializaci¨®n¡±: ¡°La gente lo que quiere es no perder el contacto. Incluso hay personas nuevas que nos llaman, porque quieren entrenarse¡±.

Cruz permanece en sus sesiones, que son a las 13, 19 y 20, ¡°muy atento a los comentarios¡±: ¡°La gente te va diciendo cosas y es divertido. La desconexi¨®n durante esos minutos es total¡±. Un subid¨®n.

Otro enfoque es el de Eduardo Talavera, entrenador de ciclistas en Ciclismo y Rendimiento, que ha creado una programaci¨®n especial para sus fieles y nuevos aficionados. ¡°A trav¨¦s de una aplicaci¨®n (Training Peaks), mandamos unas planificaciones, dos de vatios y una por pulso. Se pueden bajar de manera gratuita. As¨ª la gente puede entrenarse en casa, con el rodillo¡±, dice Talavera, en contacto con sus disc¨ªpulos. El deporte, incluso en estos tiempos raros, puede ser colectivo y hasta fortalecer relaciones.

?C¨®mo seguirlos?

VG Running ? Cada d¨ªa, a las 12 y/o a las 19, V¨ªctor Garc¨ªa y Roc¨ªo Benito hacen una sesi¨®n de ejercicios en la cuenta de Instagram @victorgarciablazquez. Tambi¨¦n habr¨¢ una psic¨®loga y una profesora de pilates.

Favourite Trainer ? Fran Cruz, prestigioso entrenador personal en Madrid, ofrece sus clases por Instagram a las 13, a las 19 y las 20. El canal es @favourite_trainer.

Ciclismo? Edu Talavera, t¨¦cnico de ciclismo, ha lanzado un programa para entrenar con vatios y por cardio. Es gratis y se puede obtener a trav¨¦s de la web ciclismoyrendimiento.com.