El t¨¦rmino vamping, que viene de unir las palabras en ingl¨¦s vampire (vampiro) y texting (la acci¨®n de enviar mensajes de texto a trav¨¦s de aparatos electr¨®nicos), describe el comportamiento por el cual las personas usan aparatos electr¨®nicos durante la noche y, de esta forma se reducen las horas necesarias de sue?o para lograr un buen descanso y aumenta el riesgo de sufrir las consecuencias propias del insomnio y de no dormir suficiente.

"Se trata de algo muy novedoso sobre el que todav¨ªa no hay estudios cient¨ªficos de solvencia que nos aporten una cifra relativa a la incidencia de este problema. Pero es evidente que esta patolog¨ªa existe y no es un invento¡±, explica el doctor Eduard Estivill, director de la Cl¨ªnica del Sue?o Estivill y de la Unidad del Sue?o del Hospital de Catalunya.

Adolescentes, los m¨¢s perjudicados

El vamping afecta especialmente a los adolescentes. ¡°Una gran mayor¨ªa est¨¢n enganchados al m¨®vil, y lo usan de noche porque los padres no les molestan. De esta forma concurren una serie de circunstancias que los engancha a esta tecnolog¨ªa priv¨¢ndoles de horas de sue?o¡±, afirma el Estivill.

Los adultos, m¨¢s dependientes

¡°Los adultos que practican vamping son aquellos que est¨¢n muy enganchados al m¨®vil y muestran una alta dependencia¡±, asegura el Dr. Estivill. El problema con los adultos radica en que muchas veces es m¨¢s complicado que estos reconozcan que est¨¢n teniendo un problema de adicci¨®n. ¡°Todos te dir¨¢n que no est¨¢n enganchados al m¨®vil, pero si les dices que lo dejen en casa un d¨ªa, no pueden resistirlo¡±, a?ade el doctor.

 El perjuicio para la salud del vamping

El resultado m¨¢s inmediato del vamping es la reducci¨®n de horas de sue?o. ¡°La privaci¨®n cr¨®nica de sue?o hace que tengamos una mayor somnolencia durante el d¨ªa, m¨¢s irritabilidad y mal humor, as¨ª como una peor conexi¨®n con el entorno. En el caso de los ni?os y adolescentes, se ha podido comprobar que aumenta el fracaso escolar y produce un aislamiento social del mundo que les rodea¡±, declara el Dr. Estivill.

La luz azul que emiten las pantallas desconcierta a nuestro cerebro, ya que reduce la producci¨®n de melatonina, la hormona que controla nuestros ritmos naturales de sue?o. Cuando esto sucede nos puede resultar m¨¢s dif¨ªcil coger el sue?o y tambi¨¦n que sea menos duradero.

C¨®mo prevenir el vamping

La mejor prevenci¨®n del vamping es reducir el uso de los dispositivos m¨®viles, aunque pueda no resultar sencillo. En el caso de ni?os y adolescentes, es importante la educaci¨®n y ejemplo que puedan recibir de los padres. Como apunta el doctor Estivill, ¡°evidentemente el ejemplo de unos padres que enseguida sacan el m¨®vil con la excusa de ver las noticias o que es algo de trabajo no ayuda¡±.