Comer menos para vivir m芍s: una dieta con restricci車n cal車rica es la clave
Para mejorar el sistema inmunol車gico, reducir los niveles de inflamaci車n en todo el cuerpo, retrasar la aparici車n de enfermedades relacionadas con la edad y vivir m芍s tiempo, hay que comer menos alimentos.
Una nueva investigaci車n del Instituto Salk, liderada porel prestigioso cient赤fico espa?ol Juan Carlos Izpis迆a (Hell赤n, 1960), concluye que para mejorar el sistema inmunol車gico, reducir los niveles de inflamaci車n en todo el cuerpo, retrasar la aparici車n de enfermedades relacionadas con la edad y vivir m芍s tiempo, hay que comer menos alimentos.
El estudio, una investigaci車n conjunta entre expertos de la ya mencionada instituci車n noretamericana y varias ubicadas en China, supone el trabajo m芍s detallado hasta la fecha de los efectos celulares de una dieta con restricciones cal車ricas en un modelo animal, en este caso en ratas. Adem芍s, los resultados obtenidos, publicados en la revista &Cell*, muestran c車mo esta restricci車n puede proteger contra el envejecimiento en las v赤as celulares.
"Ya sab赤amos que la restricci車n de calor赤as aumenta la vida 迆til, pero ahora hemos demostrado todos los cambios causantes de este hecho que ocurren a nivel de una sola c谷lula. Esto nos da objetivos con los que eventualmente podremos actuar con medicamentos para tratar el envejecimiento en humanos", explica Juan Carlos Izpis迆a, autor principal del nuevo art赤culo, profesor en Salk's Laboratorio de Expresi車n G谷nica y titular de la C芍tedra Roger Guillemin.
El envejecimiento es el factor de mayor riesgo para muchas enfermedades humanas, como el c芍ncer, la demencia, la diabetes y el s赤ndrome metab車lico. Se ha demostrado que la restricci車n cal車rica en modelos animales es una de las intervenciones m芍s efectivas contra estas enfermedades relacionadas con la edad. Y aunque los investigadores saben que las c谷lulas individuales experimentan muchos cambios a medida que el organismo envejece, no ha sido hasta ahora cuando el equipo de investigadores ha descubierto c車mo la restricci車n cal車rica puede influir en estos cambios.
El enasyo
- El ensayo realizado compararon ratas que com赤an un 30 por ciento menos de calor赤as con ratas en dietas normales. Las dietas de los animales se controlaron desde los 18 hasta los 27 meses, lo que equivaldr赤a en humanos a aproximadamente alguien que sigue una dieta restringida en calor赤as desde los 50 hasta los 70 a?os. Durante el proceso, los investigadores analizaron y aislaron un total de 168.703 c谷lulas de 40 tipos de c谷lulas en las ratas. Las c谷lulas proven赤an de tejidos grasos, h赤gado, ri?車n, aorta, piel, m谷dula 車sea, cerebro y m迆sculo.
- En cada c谷lula aislada, los investigadores utilizaron tecnolog赤a de secuenciaci車n gen谷tica de c谷lulas individuales para medir los niveles de actividad de los genes. Tambi谷n observaron la composici車n general de los tipos celulares dentro de cualquier tejido dado. Luego, compararon ratones viejos y j車venes en cada dieta.
Muchos de los cambios, hasta un 57 por ciento, que ocurrieron cuando las ratas en la dieta normal envejecieron no ocurrieron en ratas con una dieta restringida. Incluso en la vejez, muchos de los tejidos y c谷lulas de los animales en la dieta se parec赤an mucho a los de las ratas j車venes.
Algunas de las c谷lulas y genes m芍s afectados por la dieta est芍n relacionados con la inmunidad, la inflamaci車n y el metabolismo de los l赤pidos. El n迆mero de c谷lulas inmunes en casi todos los tejidos estudiados aument車 dram芍ticamente a medida que las ratas control envejecieron, pero no se vio afectado por la edad en ratas con calor赤as restringidas.
Principal hallazgo
En el tejido adiposo marr車n, un tipo de tejido adiposo, una dieta restringida en calor赤as revirti車 los niveles de expresi車n de muchos genes antiinflamatorios a los observados en animales j車venes. "El descubrimiento principal en el estudio actual es que el aumento de la respuesta inflamatoria durante el envejecimiento podr赤a ser reprimido sistem芍ticamente por la restricci車n cal車rica", dice Jing Qu, profesor de la Academia de Ciencias de China.
"La gente dice que 'eres lo que comes', y estamos descubriendo que eso es cierto de muchas maneras. El estado de sus c谷lulas a medida que envejece depende claramente de sus interacciones con su entorno, que incluye qu谷 y cu芍nto come", concluye Concepci車n Rodr赤guez Esteban, autora del trabajo y colaboradora de Izpus迆a en el Institutp Salk.
Te recomendamos en Deporte y Vida
- DEPORTE Y SALUD Elvira Sastre a Jon Kortajarena: "Consumir responsablemente aporta calma mental"
- REPSOL ?A qu谷 hora debes poner el despertador para levantarte de buen humor? Descubre el secreto del sue?o
- DEPORTE Y SALUD La lesi車n de Varane que le impedir芍 jugar la semifinal contra el Chelsea
- SALUD Y DEPORTE Rope Training: ?en qu谷 consiste y cu芍les son sus beneficios?
- SALUD Espididol: ?c車mo act迆a y en qu谷 consisten sus beneficios?
- DEPORTE Y SALUD ?Qu谷 s赤ntomas puede causar el citomegalovirus que contrajo ?lvaro Morata?