A pesar de que la evidencia cient¨ªfica es especialmente abundante y di¨¢fana en lo que al sobrepeso y la obesidad se refiere, no terminamos de ser concientes de sus implicaciones para la salud mientras las cifras en todo el mundo siguen creciendo. Y es que el exceso de peso est¨¢ asociado a factores de riesgo cardiovascular como la hipertensi¨®n arterial, diabetes tipo 2, hipercolesterolemia, apnea del sue?o, ciertos tipos de c¨¢ncer, y tambi¨¦n graves problemas de movilidad, entre otras consecuencias.

La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulaci¨®n anormal o excesiva de grasa que, como ya hemos comentado, resulta perjudicial para la salud. Como explica la Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS) una forma simple de medir el grado de sobrepeso u obesidad es el ¨ªndice de masa corporal (IMC), esto es, el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros. Una persona con un IMC igual o superior a 30 es considerada obesa y con un IMC igual o superior a 25 es considerada con sobrepeso, pero existen diferentes niveles. Y es que un peso saludable no es solo el n¨²mero que muestra la b¨¢scula.

Una vez que el IMC llega a 30, como indica la Universidad de Yale (EEUU), comienzan a saltar todas las alarmas ya que supoene un punto de inflexi¨®n a partir del cual mucha gente no pueden perder peso por s¨ª misma. A partir de esa cifra, tambi¨¦n aumenta exponencialmente la mortalidad y la morbilidad, como consecuencia de patolog¨ªas cr¨®nicas como diabetes o presi¨®n arterial alta.

La buena noticia es que hay varias opciones de tratamiento disponibles para las personas cuyo IMC ha alcanzado 30 o m¨¢s si una intervenci¨®n m¨¢s conservadora (dieta y ejercicio) no es suficiente. Estos incluyen medicamentos y terapia endosc¨®pica, un enfoque mucho menos invasivo que la cirug¨ªa mediante el cual se introduce un tubo delgado y flexible a trav¨¦s de la boca y se realiza un procedimiento para reducir la cantidad de alimentos que pueden pasar a trav¨¦s del est¨®mago. Cuando se llega a un IMC mayor de 40, o un IMC mayor de 35 combinado con un problema m¨¦dico grave, entramos en el terreno de la cirug¨ªa, que deber¨¢ ser considerada entre las opciones de tratamiento.

As¨ª pues, si logramos llevar una dieta adecuada, cumplimos las recomendaciones de actividad f¨ªsica, dormimos entre 7 y 8 horas, y logramos manejar el estr¨¦s, para lo cual el ejercicio o la meditaci¨®n son fundamentales, estaremos m¨¢s cerca de tener eso que se denomina peso saludable.