Los meses de oto?o e invierno, cuando el fr¨ªo est¨¢ en pleno apogeo y las horas de luz son escasas, traen consigo un fen¨®meno denominado Trastorno Afectivo Estacional (TAE) que puede tener consecuencias de diverso grado para la salud ya que afecta al ritmo del sue?o, favorecer la manifestaci¨®n de s¨ªntomas de ansiedad, o de s¨ªntomas depresivos, e incluso alterar el apetito.

 ¡°El Trastorno Afectivo Estacional (TAE), tambi¨¦n conocido como depresi¨®n estacional, es un fen¨®meno que se intensifica en los meses de oto?o e invierno y que presenta unos s¨ªntomas similares a los de la depresi¨®n, con cambios a periodos de eutimia en primavera o verano¡±, explica Andrea Trujillo, psic¨®loga de Blua de Sanitas. ¡°Esto se suele traducir en tristeza, astenia, irritabilidad y, en ocasiones, en una mayor necesidad de consumir hidratos de carbono, como por ejemplo dulces¡±, a?ade la experta.

La importancia de la vitamina D

La causa de este trastorno no est¨¢ clara, aunque se le atribuye un origen es multifactorial. Uno de los factores que se cree que influye en estos s¨ªntomas es la falta de vitamina D, propiciada por el sol e involucrada en la s¨ªntesis de la dopamina y la serotonina en el cerebro. A este respecto, cabe destacar que entre el 80-90% de esta vitamina se obtiene gracias a la exposici¨®n solar, mientras que el 10-20% se adquiere de la dieta.

En este contexto, y seg¨²n se?ala la Sociedad Espa?ola de Endocrinolog¨ªa y Nutrici¨®n (SEEN), en Espa?a, a pesar del clima, la poblaci¨®n no alcanza los niveles ¨®ptimos de vitamina D. De hecho, en torno al 80% de los individuos mayores de 65 a?os en Espa?a no cuenta con la cantidad adecuada de vitamina D en su cuerpo, algo que se da en el 40% de la poblaci¨®n menor de 65 a?os.

Esto se puede deber al escaso aporte diet¨¦tico, a la protecci¨®n a la exposici¨®n solar en los meses de verano y a que Espa?a est¨¢ por encima del paralelo 35?N, donde, debido a la inclinaci¨®n, la posibilidad de sintetizar la vitamina D es escasa en invierno y primavera, tal y como informa esta asociaci¨®n.