En los ¨²ltimos tiempos se ha extendido en algunos sectores la creencia de que la luz azul altera los patrones de sue?o y causa problemas en la vista y la piel. As¨ª han surgido diferentes tecnolog¨ªas y artefactos que bloquean la llamada 'Blue Light' durante la noche. Se baja el brillo de las pantallas, se activa el modo nocturno en los ordenadores de sobremesa, etc. y se prometen dulces sue?os. Sin embargo, los cient¨ªficos insisten en que no hay consenso acad¨¦mico sobre sus posibles efectos en la salud. Para resolver algunos puntos de la discusi¨®n, un estudio de la Universidad de M¨¢nchester publicado en Current Biology ha desarrollado un experimento que incluso sospecha que estos nuevos aparatos son perjudiciales porque generan confusi¨®n en el cerebro.

Seg¨²n los investigadores, las tecnolog¨ªas actuales dise?adas para limitar exposici¨®n nocturna a la luz azul pueden enviar mensajes confusos al organismo. La raz¨®n es que al activar peque?os cambios en el brillo se emplean colores que se parecen m¨¢s al d¨ªa y esto hace que se altere el ciclo circadiano y el cerebro active algunas funciones diurnas, seg¨²n comprobaron con roedores en el laboratorio.

El equipo de la Universidad de M¨¢nchester propone algo que parece de sentido com¨²n. Se deben usar luces m¨¢s tenues y fr¨ªas durante la noche mientras que deben ser c¨¢lidos y brillantes por el d¨ªa para que existan beneficios para el organismo. Al fin y al cabo, el reloj biol¨®gico utiliza esas se?ales para determinar los momentos apropiados para estar dormido y despierto.

La luz azul es menor influyente de lo pensado

Los cient¨ªficos recuerdan que el reloj biol¨®gico desarrolla una sensibilidad en el ojo para medir la luz. Con los ratones pudieron rechazar la creencia com¨²n. La percepci¨®n humana del color proviene de las c¨¦lulas de la capa de conos de la retina y la nueva investigaci¨®n muestra que las se?ales de color azul impactan menos que las brillantes en el reloj biol¨®gico. El doctor Tim Brown, uno de los autores del estudio, explica en su informe lo que supone: ?La opini¨®n de que la luz azul tiene el efecto m¨¢s fuerte en el reloj biol¨®gica est¨¢ equivocada. De hecho, los colores azules asociados con el crep¨²sculo tienen un efecto m¨¢s d¨¦bil que la luz blanca o amarilla de brillo similar?.

Las conclusiones pueden ayudar en el futuro a reconfortar a insomnes y trabajadores con horarios especiales. ?La ciencia ya ha proporcionado evidencias de que alinear nuestros relojes corporales con nuestros horarios sociales y laborales puede ser bueno para nuestra salud. Usar el color de manera adecuada podr¨ªa ser una forma de ayudarnos a lograrlo mejor?, concluy¨® Brown.