En clase de zumba no hay que parar de moverse. Puede que el cansancio est¨¦ acabando con las ganas de bailar haciendo ejercicio, pero el entrenamiento consiste en ser constante. Para ayudar a la ejecuci¨®n los instructores suelen preparar lista de canciones armonizadas con la intensidad y ritmo de su clase. Es tan importante elegir la m¨²sica como la ropa. Animar¨¢n especialmente a los principiantes para acelerar, suavizar o simplemente mejorar su predisposici¨®n. Pero si alguien decide darse su propia clase completa en casa puede acudir a algunas listas muy populares con sus correspondientes v¨ªdeos.

Ariana Grande - One Last Time (Calentamiento)

La voz de Ariana Grande es habitual en los gimnasios. Con 'One Last Time' cumple los requisitos perfectos para el calentamiento. Un ritmo marcado con pausas y aceleraciones m¨ªnimas. Y la suavidad de la cantante estaodunidense acompa?ando para empezar con ¨¢nimo la clase de zumba. Sudar y sonre¨ªr van acompa?ados de la mano en esta producci¨®n de la joven de Florida.

El Bajo- Humby feat El qu¨ªmico (Merengue)

Para las clases en grupo es perfecta la canci¨®n de El Bajo, pero en casa tambi¨¦n puede ayudar a seguir el ritmo. Empieza con fuerza, as¨ª que hay que estar atento. Con ritmos cambiantes que servir¨¢n para marcar las fases de la sesi¨®n. Hay tiempo para brazos, caderas y piernas. A un lado y a otro con suavidad. La canci¨®n ya se encargar¨¢ de los sprints arriba y abajo en una coreograf¨ªa estupenda para el ejercicio.

Position (Back It Up) (Salsa urbana)

Hay espacio para los ritmos urbanos en zumba. Movimiento de hombros y caderas con discursos tiene Position (Back It Up), otro de los cl¨¢sicos en las pistas de zumba. De la letra a la m¨²sica y vuelta a empezar. Las rutinas ser¨¢n sencillas de acoplar con un ritmo constante y suave y sin excesivos cambios de ritmo. Sirve para principantes esta canci¨®n por su progresi¨®n al avanzar. Y para los participantes ser¨¢ dif¨ªcil dejar de moverse.

Daddy Yankee - Que Tire Pa' 'Lante (Reggaeton)

No puede faltar Daddy Yankee en un d¨ªa de reggaeton. El puertorrique?o sabe c¨®mo hacer que sus producciones inviten al movimiento. Quienes no tengan muy clara una rutina para a?adirla pueden inspirarse en el v¨ªdeo del cantante y productor. Lo bueno de la canci¨®n es que sin ser un ritmo exigente es persistente y reparte fases de alto ritmo para las actividades de cardio.

Rombai - Jap¨®n (Cumbia)

Algunas canciones parecen preparadas para el zumba y otros tienen adaptaciones perfecta. El grupo musical uruguayo de cumbia pop Rombai ha encontrado con Jap¨®n una excusa perfecta para el ejercicio y el baile. La combinaci¨®n es perfecta para los beneficios de zumba. Pon, pon, pon. Las series escuchando a Fer V¨¢zquez por su ritmo pausado. Ideal para principiantes que no quieren perderse.

Whistle & Work - HITZ (Urban pop)

Para quienes no quieren parar y moverse veloces hay disponible Whistle & Work, tres minutos de ritmo acelerado con reminiscencias africanas. No vale parar, no hay pausa y las treguas llegar¨¢n al final de la sesi¨®n. M¨¢s f¨ªsico que baile, m¨¢s actividad que contorneo. El favorito de quienes van al gimnasio a entregarse.

Follow The Leader - Jennifer Lopez

La lista se cierra con un cl¨¢sico. Ritmo constante, acelera y desacelera, la artista latina Jennifer Lopez consigui¨® una canci¨®n que desde el comienzo ha estado en las listas de zumba. La tambi¨¦n bailarina siempre ha querido mezclar los ritmos latinos para bailar con la m¨²sica urbana. En sus videoclips tambi¨¦n hay inspiraci¨®n para los principiantes de zumba que quieren practicar en casa antes de entregarse a la actividad. Su pieza es una mezcla perfecta de sube y baja para adaptarse a las rutinas.