La dieta (de engorde) de Conor McGregor para volver a competir
El pol¨¦mico luchador irland¨¦s, Conor McGregor, ha anunciado su regreso a la Ultimate Fighting Championship pero debe engordar unos 7 kilos para poder competir contra Donald Cerrone en el peso welter.
Conor McGregor est¨¢ de vuelta. Tras m¨¢s de un a?o retirado, el pol¨¦mico luchador irland¨¦s, de 31 a?os, ha confirmado que volver¨¢ a subirse a un ring. Ser¨¢ el 18 de enero en el T-Mobile Arena de Las Vegas y su rival ser¨¢ el norteamericano Donald 'The Cowboy' Cerrone, aunque ¡®The Notorious¡¯ ya vislumbra en el horizonte una posible revancha contra Khabib Nurmagomedov.
Eso s¨ª, para tener la oportunidad de derrotar a su verdugo en octubre de 2018, McGregor debe superar en primer lugar el ¡®tr¨¢mite¡¯ de Cerrone. Para ello, el irland¨¦s ya se est¨¢ entrenando a conciencia y est¨¢ cuidando tambi¨¦n todo lo relacionado con su alimentaci¨®n aunque, a diferencia de lo que se pod¨ªa pensar, el luchador necesita ganar peso para su regreso al peso welter el pr¨®ximo a?o. Y es que, el luchador tiene que engordar unos 7 kilos (15 libras) para dar el peso y poder competir ya que ronda los 70 kg.
McGregor ha asegurado que intenta comer alimentos saludables para lograrlo y que evita en la medida de lo posible la comida basura. ¡°Como buena carne pollo, alg¨²n bistec, salm¨®n, muchas verduras y algunas frutas como pl¨¢tanos. Tambi¨¦n trato de ingerir mucho huevo. Me gusta tomarme una tortilla con un buen caf¨¦ en el almuerzo¡±, explica el irland¨¦s en declaraciones recogidas por el 'Daily Mail'.
¡°Obtener suficiente prote¨ªna es importante cuando entreno, para ayudar a desarrollar la musculatura y recuperarme, por lo que complementar¨¦ la dieta con con batidos de prote¨ªnas. Tambi¨¦n es muy importante para mi mantenerme bien hidratado por lo que bebo principalmente agua o agua de coco¡±, a?ade.
Nada de comida basura
En principio, la idea de McGregor es aumentar de peso a base de alimentos saludables, pero reconoce que har¨ªa una excepci¨®n si fuera necesario. ¡°Comer¨¦ carnes de buena calidad, verduras de buena calidad y carbohidratos de buena calidad como la batata y la calabaza. Pero si tengo que desviarme del plan para lograr el objetivo, no me decantar¨ªa por la comida basura, me gustan m¨¢s los dulces y los pasteles¡±, concluye el luchador.
Te recomendamos en Deporte y Vida
- DEPORTE Y SALUD Elvira Sastre a Jon Kortajarena: "Consumir responsablemente aporta calma mental"
- REPSOL ?A qu¨¦ hora debes poner el despertador para levantarte de buen humor? Descubre el secreto del sue?o
- DEPORTE Y SALUD La lesi¨®n de Varane que le impedir¨¢ jugar la semifinal contra el Chelsea
- SALUD Y DEPORTE Rope Training: ?en qu¨¦ consiste y cu¨¢les son sus beneficios?
- SALUD Espididol: ?c¨®mo act¨²a y en qu¨¦ consisten sus beneficios?
- DEPORTE Y SALUD ?Qu¨¦ s¨ªntomas puede causar el citomegalovirus que contrajo ?lvaro Morata?