La siesta es una de las costumbres espa?olas m¨¢s representativas que paulatinamente se ha exportado a diferentes pa¨ªses del mundo. Un placer en toda regla respaldado cient¨ªficamente ya que, cuando no excede de la media hora, se relaciona con potenciales beneficios para la salud como la mejora del estado de alerta, del rendimiento y la funci¨®n cognitiva, as¨ª como una reducci¨®n del riesgo de mortalidad.

El problema viene dado cuando se supera la hora ya que, como han podido constatar investigadores del CIBEROBN, pertenecientes a la Unidad de Nutrici¨®n Humana de la Universitat Rovira i Virgili (URV), dedicar m¨¢s de 60 minutos al d¨ªa a este placer se asocia con una mayor prevalencia de diabetes tipo 2, de peores valores de adiposidad, m¨¢s peso y m¨¢s per¨ªmetro de la cadera.

¡°El problema llega cuando prolongamos la duraci¨®n de la siesta, especialmente de m¨¢s de 60 minutos al d¨ªa, tiempo que se ha asociado con una mayor morbilidad y mortalidad en comparaci¨®n con la ausencia de siestas o m¨¢s cortas¡±, explica Jordi Salas, investigador principal del CIBEROBN.

Los resultados de la investigaci¨®n, publicada en la revista cient¨ªfica 'Journal of Clinical Medicine', as¨ª lo indican tras realizar un ensayo cl¨ªnico en 2.190 participantes de avanzada edad con sobrepeso y s¨ªndrome metab¨®lico, para la prevenci¨®n de la enfermedad cardiovascular basado en un programa intensivo de cambio de estilo de vida para perder peso, y enmarcado en el proyecto PREDIMED PLUS (Prevenci¨®n con Dieta Mediterr¨¢nea-Plus).

Se da la circunstancia de que la investigaci¨®n tiene un car¨¢cter pionero al analizar la relaci¨®n de tiempo de siesta y desarrollo de diabetes tipo 2. As¨ª, los expertos observaron que, en comparaci¨®n con no hacer siesta o siestas de menos de 30 minutos, un aumento de 10 minutos diarios, se vincul¨® con una mayor prevalencia de diabetes tipo 2 y un mayor ¨ªndice de masa corporal y circunferencia de la cintura.