Si tienes m¨¢s tiempo en verano para organizar el desayuno, o si est¨¢s de vacaciones y tienes suerte de tener un buffet saludable, es el momento de aprovechar y pensar en los beneficios que un desayuno saludable tiene y c¨®mo conseguir el perfecto desayuno detox.

Lo que debes buscar, y organizarte bien es: tostadas de pan de trigo, cereales o ma¨ªz; bowls de yogur con muesli o de avena con semillas de ch¨ªa, frutos secos y agave; una buena ensalada de frutas; huevos, ya sean rancheros, revueltos,en tortilla...t¨¦ e Infusiones, mucha agua; puedes a?adir batidos reci¨¦n hechos, o zumos naturales...

?Qu¨¦ debe incluir un desayuno detox?

• Agua mineral o infusi¨®n
• Fruta fresca: inyecci¨®n de energ¨ªa y muchos antioxidantes sin aportar muchos az¨²cares.
• Frutas c¨ªtricas: ayuda a tu h¨ªgado a rendir m¨¢s y mejor hasta en aquellas ¨¦pocas en las que se sobrecarga especialmente.
• Prote¨ªnas y grasas de calidad: nutrientes que nos proporcionan la vitalidad y energ¨ªa que necesitamos para afrontar la ma?ana

Las ventajas de estos desayunos es el aporte de nutrientes, vitaminas, minerales... llegar¨¢s a la hora de comer o el almuerzo con menos hambre, por lo que comer¨¢s m¨¢s ligero; al empezar el d¨ªa comiendo de manera muy saludable, es posible que te sientas cargado de energ¨ªa y quieras hacer algo m¨¢s de deporte; cuando est¨¢s en un momento de cambio como ¨¦ste, aprovechar el verano para comer mejor es fundamental.

Por eso pensar en comidas m¨¢s saludables, m¨¢s ligeras, con m¨¢s nutrientes, con productos frescos, har¨¢ que te encuentres mejor y los alimentos tengan m¨¢s sabor sobre todo, porque es su ¨¦poca id¨®nea. Disfruta un desayuno que ayude a tu cuerpo a estar lleno de energ¨ªa y notar¨¢s c¨®mo est¨¢s hasta menos cansado.