Muchos futbolistas no cuentan nada de sus dietas, se suelen filtrar informaciones, pero poco se sabe de c¨®mo se cuidan. Pero a veces son ellos mismos quienes confiesan qu¨¦ est¨¢n haciendo y por qu¨¦. Y es el caso del jugador dan¨¦s del Celta de Vigo Pione Sisto.

Sisto ha confesado que ha estado durante 21 d¨ªas aliment¨¢ndose a base de fruta. Zumos, fruta fresca, agua de coco... m¨¢xima hidrataci¨®n s¨ª, pero poco saludable. Y te vamos a explicar por qu¨¦. Incluso ¨¦l mismo ha confesado que ha tenido que parar porque se 'iba a volver loco'.

Ha ido contando en sus redes qu¨¦ com¨ªa, c¨®mo se sent¨ªa... y el hecho de haber llevado esta 'dieta' poco recomendable le ha perjudicado. Durante las ¨²ltimas semanas adem¨¢s se hablaba de su bajo nivel en los entrenamientos, y una baja forma f¨ªsica. Y es que tomar durante 21 d¨ªas s¨®lo fruta no es beneficioso.

S¨ª, tiene mucha fibra, lo que hace que pierda peso.

S¨ª, aporta mucha fructosa a su cuerpo, gasolina para el cuerpo pero que tiene que verse acompa?ada de prote¨ªna, ya sea de carne o pescado o legumbres.

S¨ª, estaba muy hidratado, pero no necesitaba tanto aporte de agua para su d¨ªa a d¨ªa.

Sisto ha confesado que al principio se sent¨ªa bien, que hab¨ªa eliminado ciertos dolores de su cuerpo, que se encontraba mejor... pero no durante 21 d¨ªas... Y prueba de ello es que ¨¦l mismo ha confesado que tuvo que parar porque ya no se sent¨ªa bien.

As¨ª se ha sentido Pione Sisto con la dieta de fruta

"Llegu¨¦ a perder el control y cre¨ªa que me iba a volver loco al profundizar tanto en mi interior". Tras los 21 d¨ªas, cree que hace apenas hace dos d¨ªas comenz¨® a funcionar el proceso de limpieza, "te das cuenta de varias cosas, las experiencias por las que pasas, descubres en lo que crees y en lo que no, se acent¨²an el olfato, el tacto, el gusto", explica Pione, "empec¨¦ a ver lo que de verdad estaba pasando. Perd¨ª el control sobre todas las emociones y pensamientos y empec¨¦ a volverme un poco loco, sinceramente. Sab¨ªa lo que ten¨ªa que hacer: comer algo. Para m¨ª fue duro llegar hasta tan lejos y luego dejarlo todo". Pione asegura que ha hecho el v¨ªdeo para que sus seguidores entiendan lo que est¨¢ haciendo y por lo que est¨¢ pasando.

Lo que est¨¢ claro es que ni su mente ni su cuerpo han soportado el nivel de la dieta, y el hecho de querer volver a hacerla habla de las sensaciones opuestas, aunque ahora que la temporada termina puede ser todo un poco m¨¢s f¨¢cil.

Los peligros de comer s¨®lo fruta

Seg¨²n la nutricionista Amy Shapiro, las frutas y los vegetales son ricos en fibra y carbohidratos, pero no aportan suficiente grasa ni prote¨ªnas, los macronutrientes b¨¢sicos de una dieta, y m¨¢s para un deportista profesional.

Adem¨¢s, la grasa es necesaria para una funci¨®n mental saludable, para tener energ¨ªa y para metabolizar los nutrientes; y, a la vez, se necesitan prote¨ªnas para tener m¨²sculos fuertes y un sistema inmune resistente.

Aliment¨¢ndose s¨®lo de frutas, se podr¨ªa sufrir una p¨¦rdida de masa muscular y fuerza, pero falta la energ¨ªa. Como ha quedado demostrado en el caso de Pione Sisto.