Las vacaciones de Semana Santa est¨¢n ya calentando motores, y las de verano se divisan en apenas unos meses, por lo que si necesites que tu piel est¨¦ perfecta, o quieres evitar esa sequedad inc¨®moda y posibles reacciones, que pueden estropearte las vacaciones, toma nota de los consejos para hacer antes, durante y despu¨¦s del vuelo.

No hablamos ya del jet lag, o del reloj interno que tenemos cada uno y que puede hacer que nos afecte m¨¢s un horario u otro, sino de consejos b¨¢sicos m¨¢s all¨¢ de las necesidades propias de cada piel.

C¨®mo cuidar la piel antes y despu¨¦s de montar en avi¨®n

Cuenta Paz Torralba, directora de los centros de belleza The Beauty Concept que antes y despu¨¦s de un vuelo se pueden sufrir ¡°los efectos del temido jet-lag, que suele durar entre 3 y 7 d¨ªas. Es importante destacar que cada persona tiene un ¡°reloj interno¡±; que es el encargado de decirnos cu¨¢ndo tenemos sue?o, cu¨¢ndo debemos dormir o cu¨¢ndo comer. Cuando este reloj se adelanta o retrasa bruscamente debido a un largo viaje, se sufre el conocido jet-lag, que cada persona manifiesta de diferente forma¡±, cuenta.

Qu¨¦ hacer antes de un vuelo

-intenta adaptarte d¨ªas antes a los horarios en destino

-si puedes, elige unos horarios de vuelos que te hagan perder poco tiempo en escalas y que cuadre en la medida de lo posible con un horario ¡®normal¡¯ de sue?o y comidas.

-las infusiones relajantes nos ayudar¨¢n a dormir de viaje o si llegamos con el horario cambiado, a descansar en el destino de manera natural sin forzar cambios bruscos en el organismo.

-intenta moverte cada dos horas al menos 15 minutos para evitar problemas de circulaci¨®n

-intenta hidratarte al m¨¢ximo posible por dentro y por fuera. Bebe a menudo y utiliza hidratantes, sprays, aguas termales, para evitar la sequedad y la tirantez.

-aplicar productos en el contorno de los ojos es clave para no marcar las ojeras y que el rostro parezca m¨¢s cansado.

-hay colirios para que los ojos no noten tanto la sequedad de la cabina

-hay que evitar el alcohol, ya que deshidrata la piel, favorece la hinchaz¨®n y nos hace sentir m¨¢s cansados

-evita ropa apretada, intenta viajar con ropa holgada y lo m¨¢s c¨®moda posible para estar muchas horas sentado en un espacio peque?o

-hay que prestar especial atenci¨®n a la alimentaci¨®n en el viaje porque regula nuestro cuerpo; las comidas proteicas (carne, pescado, huevos, soja) proporcionan m¨¢s energ¨ªa, mientras que las ricas en carbohidratos (pan, pasta, arroz) potencian la somnolencia.

-intenta evitar la cafe¨ªna, ya que da energ¨ªa, pero luego produce un descenso brusco de la misma

-una vez que lleguemos al destino e, incluso cuando ha finalizado el viaje y ya se est¨¢ adaptado a la vida normal, es importante hacer ejercicio a diario