"Actualmente el 47 % de los j¨®venes europeos son miopes, mientras que una cuarta parte de la poblaci¨®n mundial padece este trastorno de refracci¨®n, una cifra que podr¨ªa elevarse a un tercio en los pr¨®ximos a?os, y al 50% en 2050, seg¨²n la oftalm¨®loga Encarnaci¨®n Ibarra.

En palabras de la experta, ¡°aunque la miop¨ªa tiene un componente gen¨¦tico sobre el que no se puede actuar, s¨ª existen factores ambientales en los que se puede intervenir¡±. Descansar la vista, dejar de utilizar el tel¨¦fono tan a menudo, hacer ejercicios, ayudar¨ªan a corregir esta plaga.

C¨®mo proteger la vista del m¨®vil y del ordenador

Uno de los factores clave para la miop¨ªa es la excesiva demanda acomodativa que se produce en la visi¨®n de cerca. ¡°La mitad de los j¨®venes utilizan el m¨®vil entre 4 y 8 horas diarias y no descansan ni llevan a cabo una buena higiene visual¡±, advierte Ibarra, ante lo que recomienda utilizar dispositivos m¨®viles, tabletas y ordenadores a una distancia m¨ªnima de 60 cm y hacer descansos relajando la visi¨®n cada 20 minutos.

Deporte al aire libre, el mejor cuidado contra la miop¨ªa

Seg¨²n Encarnaci¨®n Ibarra, directora de la Unidad de Oftalmolog¨ªa del Hospital Universitario Reina Sof¨ªa, ¡°para que el sistema visual se desarrolle satisfactoriamente, los menores deber¨ªan pasar tres horas al d¨ªa realizando actividades al aire libre, ya que el aumento de horas en espacios de interior, sin recibir luz solar, est¨¢ haciendo que las tasas de deficiencias visuales, como la miop¨ªa, est¨¦n aumentando dr¨¢sticamente¡±.

La experta se centra en menores ya que son el futuro y los que a¨²n pueden modificar sus comportamientos, pero el hecho de los que los adultos tengan peores comportamientos y muchos vivan y dependan de las tabletas, ordenadores y tel¨¦fonos, no ayuda a corregir una enfermedad visual que se ha normalizado.