La toma diaria de suplementos nutricionales no previene la depresi¨®n. Se trata del principal hallazgo de un ensayo cl¨ªnico, denominado MoodFood, que ha liderado la Universitat de les Illes Balears (UIB) y que forma parte de un un consorcio europeo de 13 grupos de investigaci¨®n de 8 pa¨ªses diferentes en el que han participado m¨¢s de 1.000 voluntarios de Pa¨ªses Bajos, Reino Unido, Alemania y Espa?a con sobrepeso u obesidad a los que les fue detectado un riesgo de padecer una depresi¨®n.

El trabajo, publicado en la prestigiosa revista ¡® The Journal of the American Medical Association¡¯, supone el mayor ensayo cl¨ªnico aleatorizado que se ha realizado hasta la fecha en todo el mundo acerca de los efectos de diferentes estrategias nutricionales en la prevenci¨®n del Trastorno Depresivo Mayor (TDM), que afecta a m¨¢s de cuarenta millones de europeos: uno de cada diez hombres y una de cada cinco mujeres sufren depresi¨®n cl¨ªnica al menos una vez a lo largo de su vida.

Para validar la incidencia de los suplementos nutricionales se administr¨® de manera aleatoria a los participantes algunos que conten¨ªan ¨¢cido f¨®lico, vitamina D, zinc, selenio, calcio, Omega 3, adem¨¢s de p¨ªldoras de placebo. De igual forma, la mitad de los participantes fueron objeto de una una intervenci¨®n conductual de estilo de vida destinada a cambiar los comportamientos y patrones alimentarios.

¡°La ingesta diaria de suplementos nutricionales durante un a?o no impide de manera efectiva la aparici¨®n de un episodio depresivo mayor en esta muestra. Los complementos nutricionales no fueron mejores que el placebo. Las sesiones terap¨¦uticas dirigidas a realizar cambios hacia una conducta alimentaria saludable tampoco impidieron la aparici¨®n de un episodio depresivo¡±, explican los autores del estudio, aunque ¡°fueron capaz de prevenir episodios depresivos en aquellos participantes que asistieron a un n¨²mero determinado¡±.

Otras conclusiones relevantes

Adem¨¢s de comprobar el efecto de los sumplementos nutricionales en la prevenci¨®n del TDM, los investigadores tambi¨¦n concluyeron que ¡°un patr¨®n de dieta saludable, tipificado por una dieta de estilo mediterr¨¢neo rica en fruta, verdura, harinas no refinadas, pescado, legumbres y aceite de oliva, bajo en carnes rojas y productos l¨¢cteos, puede reducir el riesgo de presentar s¨ªntomas depresivos, al igual que la p¨¦dida de peso en personas con obesidad¡±.