No es sano hacer dos comidas al d¨ªa, seas Margot Robbie o un espectador de sus pel¨ªculas. La actriz ha compartido c¨®mo se prepar¨® para la pel¨ªcula Tonya o Escuadr¨®n Suicida, y adem¨¢s de la forma f¨ªsca, dej¨® de comer. 

El nutricionista de actores David Higginsafirma que el desayuno est¨¢ sobre valorado, y ha sido el responsable de la dieta de dos comidas al d¨ªa de Robbie. Aunque para la actriz ha sido algo m¨¢s duro, "no soy buena control¨¢ndome. Estoy triste si no como. No puedo comer ensalada cada d¨ªa y medio vaso de vino cada dos d¨ªas".

La dieta de Margot Robbie

"No sigo una dieta demasiado saludable. Me gustan la cerveza, las patatas fritas y las hamburguesas, pero si tengo que meterme en un bikini como palitos de zanahoria durante tres d¨ªas. Soy de extremos", ha contado Robbie.

Prguntamos a Carla Gonzalo Recio, dietista nutricionista de Salud 10 del Instituto M¨¦dico Rossell¨®, centro miembro de Top Doctors, por estas afirmaciones y la dieta que llev¨® la actriz, efectiva pero no saludable.

¡°Actualmente muchas recomendaciones se centran en realizar ingestas frecuentes a lo largo del d¨ªa, afirmando que es lo ¨®ptimo para acelerar el metabolismo. Pero, ?es esto cierto? Se han realizado estudios en los que se compara el mismo consumo cal¨®rico con pocas comidas y con comidas frecuentes. Los resultados muestran que no existen diferencias en la tasa metab¨®lica ni en la reducci¨®n de grasa corporal", cuenta.

"Por otra parte, se ha demostrado que llevar a cabo per¨ªodos cortos de ayuno, conocido como ayuno intermitente, puede tener beneficios, como son el aumento de la sensibilidad a la insulina o la reducci¨®n de la glucosa en sangre, entre otros", se?ala.

"Por otro lado, hay casos como el de Margot Robbie, en los que se ve claramente que ingerir alimentos dos veces al d¨ªa no le beneficia, ya que supone un per¨ªodo de restricci¨®n que luego va seguido de alimentos que no son recomendables, como las patatas fritas o la cerveza. En estos casos, si comer pocas veces al d¨ªa puede desencadenar malos h¨¢bitos posteriormente, es recomendable realizar un mayor n¨²mero de ingestas diarias para aumentar la saciedad y evitar posteriores atracones. Tambi¨¦n cabe recalcar que estar a dieta no supone alimentarse a base de palitos de zanahoria. Con una buena planificaci¨®n alimentaria pautada por un profesional se pueden conseguir buenos resultados sin pasar hambre y aliment¨¢ndose con comida saludable", nos recomienda.

"Por lo tanto, podemos concluir que la recomendaci¨®n en cuanto al n¨²mero de comidas diarias debe adaptarse a cada individuo, ya que dependiendo de algunos factores como la actividad f¨ªsica o el estilo de vida, algunas personas necesitar¨¢n comer m¨¢s frecuentemente¡±.