La actriz Kate Hudson est¨¢ trabajando en el rodaje de una nueva pel¨ªcula 'Blood Moon', para la que quiere perder al menos 11 kilos para ponerse en forma tras haber sido madre recientemente. Un reto que ha contado a Oprah y del que podemos tomar nota.

Hace apenas 4 metres que Hudson tuvo a su ¨²ltimo beb¨¦, una ni?a en esta ocasi¨®n, y hasta hace apenas un mes estaba dando el pecho, por lo que lactancia (que es agotadora a nivel f¨ªsico), suele hacer que la madre pierda peso de forma r¨¢pida. Eso s¨ª, a veces es enga?oso, porque al estar cansada comes m¨¢s, para estar fuerte para el beb¨¦, y esos kilos luego se quedan.

C¨®mo perder 11 kilos

Hudson tiene otros hijos, ya suma tres, por lo que la p¨¦rdida de peso de forma natural suele acelerarse cuando el caos invade una casa. Aunque para estar realmente en forma tal y como ella quiere, ha recurrido a profesionales y cuenta con su familia.

La vida en la naturaleza, las caminatas, el disfrutar con su familia a un nivel hol¨ªstico, tal y como ha confesado ella, le est¨¢ llevando a ponerse en forma a trav¨¦ del yoga sobre todo, y del fitness.

Se suma adem¨¢s el hecho de que haya apostado un sistema de nutrici¨®n, y forma parte de la campa?a internacional donde diferentes personas quieren mejorar su vida, no s¨®lo ya perder peso, sino hacerlo de una manera natural.

A?adir m¨¢s fruta, m¨¢s verdura, m¨¢s alimentos frescos... es una manera de motivarse para encontrar la p¨¦rdida de peso que desea. Ella misma ha deseado que no busca tanto perder peso, que tambi¨¦n, sino estar m¨¢s equilibrada y encontrarse mejor.

A su rutina diaria ha a?adido el baile, sobre todo cl¨¢sico, no s¨®lo para mejorar la posturolog¨ªa, sino tambi¨¦n para estar m¨¢s el¨¢stica y fibrosa; por supuesto, ejercicios de pilates, tanto con m¨¢quinas como en suelo.

Ha confesado que tras cada clase de pilates se siente m¨¢s ligera, y hasta m¨¢s alta, consecuencia de poder estirarse mucho m¨¢s y estar m¨¢s agil. Incluso sin ser una runner absoluta, sale a correr de vez en cuendo. Lo que m¨¢s valora de correr en la calle es el hecho de hacerlo, aunque sea poco tiempo. Una manera de motivarse cada d¨ªa a hacer un poco m¨¢s.

Recientemente ha confesado a Women's Health UK, que la escalada, el deporte al aire libre, auqnue no tenga tiempo de hacer una rutina de ejercicio, la pone en forma, la mantiene activa, y le encanta.