El pilates sigue teniendo una ¨¦poca dorada, aunque otros deportes hayan pasado por encima y hagan m¨¢s ruido. Es un deporte para todas las edades, todas las formas f¨ªsicas y, sobre todo, es un deporte que te permite potenciar la musculatura, la flexibilidad, la respiraci¨®n... Pero hay m¨¢s.

Agust¨ªn Oliver, fundador de L¡¯ANATOMIE, nos cuenta todos los secretos de este deporte, porque... ?ha dejado de estar de moda?  "La pr¨¢ctica de Pilates se ha ido extendiendo y consolidando cada a?o con mas fuerza, desde que famosos c¨®mo Madonna o Brad Pitt lo popularizaran hace ya un par de d¨¦cadas, ayudaron a difundirlo creando mucha expectaci¨®n por saber en qu¨¦ consist¨ªa realmente. Desde entonces se ha instaurado en la sociedad c¨®mo una alternativa deportiva m¨¢s y a la par, c¨®mo un m¨¦todo capaz de rehabilitar lesiones muy habituales de espalda, convirti¨¦ndose junto a la nataci¨®n en los dos deportes m¨¢s recomendados por traumat¨®logos y fisioterapeutas.

?Cu¨¢les son los beneficios para la salud del pilates?

Los beneficios son much¨ªsimos, pero destacamos con especial importancia el fortalecimiento de la musculatura del Core, ayuda a ganar flexibilidad y equilibrio, tonificando nuestros m¨²sculos y mejorando la postura, por lo que la eliminaci¨®n o alivio del dolor ser¨¢ el resultado mas visible a corto plazo.

Por otro lado, dado que la respiraci¨®n juega un papel fundamental durante la pr¨¢ctica, es una herramienta muy eficaz para prevenir y controlar las situaciones de estr¨¦s y ansiedad que sufrimos en el d¨ªa a d¨ªa.

?Se puede compatibilizar con una actividad deportiva m¨¢s intensa?

Existe una creencia err¨®nea al pensar que el m¨¦todo Pilates no puede llegar a ser intenso por s¨ª mismo. L¡¯ANATOMIE naci¨® con la vocaci¨®n de romper con ese clich¨¦, por eso creamos programas espec¨ªficos c¨®mo PILATES RUN FIT o PILATES CROSS TRAINING en el que combinamos ejercicios tradicionales del m¨¦todo, con ejercicios en suspensi¨®n o circuitos funcionales, que incrementan el ejercicio aer¨®bico o de fuerza.

Nuestra recomendaci¨®n, es que cualquier deportista deber¨ªa complementar su actividad preferida con Pilates para su beneficio corporal ya que trabajar¨¢ su cuerpo de forma global, mejorando su rendimiento deportivo.

?En qu¨¦ momento podemos a?adir el pilates a nuestro d¨ªa a d¨ªa?

Cualquier etapa es buena para realizar Pilates, no importa la edad, ni el estado de forma f¨ªsico inicial, ya que se puede adaptar sin problema, lo m¨¢s importante es recurrir a profesionales para que te aconsejen y dirijan en tu rutina. El Leitmotiv de L¡¯ANATOMIE es ?Muevet¨¦! La edad no es problema, aqu¨ª podr¨¢s ver grupos que van desde los 20-30 a?os hasta 85.

?Cu¨¢ndo es mejor practicar pilates, ma?ana o tarde?

Ma?ana, mediod¨ªa o a la salida del trabajo, da igual el momento del d¨ªa, lo importante es practicarlo. Organiza tu agenda y reserva un par de d¨ªa semanales para Pilates, esa ser¨¢ la clave del ¨¦xito.

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?Qu¨¦ tipo es mejor, suelo o con m¨¢quinas?

Nosotros recomendamos m¨¢quinas en grupos muy reducidos o si te lo permite tu econom¨ªa, de forma privada. Es la forma que tenemos de trabajar, con muy buenos resultados durante los 6 a?os que llevamos desde que iniciamos el proyecto.

Las clases de Pilates suelo han quedado desdibujadas por la falta de calidad en muchos centros d¨®nde se practica, con salas masificadas e instructores con poca cualificaci¨®n.

?Si tenemos problemas de espalda, nos va a venir bien?

Pract¨ªcalo a ser posible 2 d¨ªas semanales y en las primeras clases, ya se comenzar¨¢n a notar c¨®mo los dolores de espalda van disminuyendo, tras 2-3 meses de pr¨¢ctica habr¨¢n desaparecido casi al completo. Es importante no abandonar porque los dolores volver¨¢n de forma r¨¢pida.

Si salimos de una lesi¨®n deportiva, ?es lo ideal?

Habr¨ªa que analizar qu¨¦ tipo de lesi¨®n, pero muchas de ellas s¨ª. Grandes deportistas de ¨¦lite lo utilizan para mejorar su resistencia y flexibilidad, c¨®mo por ejemplo Cristiano Ronaldo, que es un verdadero fan del Pilates m¨¢quinas y as¨ª nos lo muestra en sus redes.

Si nunca hemos hecho pilates, ?por d¨®nde debemos empezar?

Debes de buscar un centro especializado, con instructores cualificados e insisto en la importancia de practicarlo en clases muy reducidas o privadas para que tus objetivos y necesidades sean la prioridad de las rutinas.