El Jiu-jitsu es un arte marcial. Tranquilo, sosegado, sin armas, y es el deporte que la cantante Demi Lovato ha elegido para curarse de sus diferentes adicciones y de la depresi¨®n que est¨¢ viviendo.

La cantante y actriz no s¨®lo est¨¢ cambiando de vida, en esta nueva publicaci¨®n en Instagram sale a cara lavada, sudada, mostrando orgullosa su cintur¨®n azul y lista para enfrentarse a todos los retos que tiene por delante, que son muchos.

En este proceso de recuperaci¨®n, no s¨®lo trabaja a nivel mental, la desconexi¨®n de las redes sociales es fundamental, e incluso la limpieza en ellas (ha dejado de seguir a su amiga Selena G¨®mez) y las ¨²ltimas publicaciones muestran otra Lovato.

El deporte es un lugar al que muchas personas con problemas recurren, como hemos visto en el caso de la medallista ol¨ªmpica Marga Cresp¨ª. Grandes deportistas se han refugiado en el deporte como v¨ªa de escape, como Michael Phelps para superar una depresi¨®n.

Sea como fuere, y si el proceso de desintoxicaci¨®n y recuperaci¨®n de su depresi¨®n pasa por descubrir nuevos retos, ponerse al l¨ªmite y caer agotada, bienvenido sea; sobre todo, porque volver¨¢ otra Demi m¨¢s fuerte y sana.

Los beneficios del Jiu-jitsu

Entre los beneficios para la salud de este arte marcial, muy frecuente para ni?os porque habla de no poder ganar siempre, de trabajar la derrota, de entrenar m¨¢s duro, de concentrarse, de aprender a respirar y centrarse en el momento, en el movimiento... se encuentran tambi¨¦n:

-mejorar la condici¨®n f¨ªsica

-aumentar la capacidad cardio pulmonar

-ganar fuerza

-aumentar la flexibilidad

-se llegana a quemar hasta 1500 calor¨ªas por sesi¨®n

-reduce el colesterol

-elimina toxinas