Lebron James es como el buen vino que tanto le gusta: mejora con los a?os. Su historia es la de uno de los mejores jugadores de la historia del baloncesto que ha tenido que adaptarse a las circunstancias para alargar sus d¨ªas de gloria. Sin ir m¨¢s lejos, en su ¨²ltima temporada en Cleveland, con 33 a?os, el de Akron (Ohio) disput¨® los 82 partidos de la temporada regular por primera vez en su carrera con unos n¨²meros que rozaron la excelencia.

A una edad en la que muchos sufren un claro declive, Lebron James elev¨® su nivel de juego un escal¨®n m¨¢s gracias a una preparaci¨®n f¨ªsica envidiable y a unos h¨¢bitos alimenticios enfocados a perder peso y aligerar la carga para mejorar el rendimiento. Aunque no siempre fue as¨ª. El punto de inflexi¨®n se produjo al t¨¦rmino de la temporada 2013-2014, despu¨¦s de que James se presentara al incio de esa pretemporada probablemente en la peor forma f¨ªsica de toda su carrera tras proclamarse campe¨®n de la NBA con Miami Heat en la temporada 2012-2013 y casarse ese verano con su novia de toda la vida, Savannah Brinson.

Dieta estricta

Pero consciente de que esa situaci¨®n no pod¨ªa volver a producirse comenz¨® su transformaci¨®n. Y en el verano de 2014 tras ¡°un cambio de mentalidad adopt¨¦ una dieta muy estricta¡±. ¡°No tomo az¨²car, productos l¨¢cteos ni carbohidratos. Solo como carne, pescado, verduras y fruta. Pensaba hacer esta dieta durante un mes, pero mi cuerpo se siente muy bien y la he seguido durante m¨¢s de dos meses¡±, asegur¨® Lebron James cuando fue cuestionado sobre su nueva apariencia al inicio de la temporada 2014-2015, en la que se present¨® con al menos 6 kilos menos. Mucho si tenemos en cuenta que no ten¨ªa sobrepeso precisamente..

Antes y desp¨²es de los partidos

Adem¨¢s, Lebron James tambi¨¦n tiene un plan, para antes y despu¨¦s de los partidos. ¡°Antes de un partido puedo comer una pechuga de pollo y tal vez un poco de pasta. Los carbohidratos ayudan en estas circunstancias porque salgo a la cancha y tengo que jugar muchos minutos. Pero tambi¨¦n puedo estar listo para jugar despu¨¦s de comer una ensalada y algunas verduras, complementadas con un batido de prote¨ªnas y algo de fruta. Tras la conclusi¨®n de un choque, principalmente me rehidrato para recargar mis niveles de gluc¨®geno y hago comidas muy similares a lo que tomo antes de los partidos¡±, explica ¡®King¡¯ James.

Temporada regular y play off

De igual forma, el jugador de los Lakers tambi¨¦n hace distinciones si est¨¢ en plena temporada regular o en los play off. ¡°Durante la temporada regular puedo tomar az¨²cares, pero cuando llegan los play off dejo de tomarlos porque ralentizan la recuperaci¨®n y aumento la ingesta de carbohidratos porque necesito mucha energ¨ªa. A mi me funciona¡±, asegura el jugador de los Lakers, que no deja ning¨²n detalle al azar.