No lo ha tenido nada f¨¢cil Halle Berry (52 a?os) a lo largo de su vida. Su escalada al ¨¦xito se ha visto salpicada por episodios desagradables y perturbadores que han forjado un car¨¢cter irreductible. Vivi¨® en un refugio para personas sin hogar cuando lleg¨® a Nueva York para labrarse un futuro, sufri¨® episodios de violencia machista en sus primeras relaciones e intent¨® suicidarse en 1997 tras divorciarse del jugador de baseball David Justice.

"Estaba sentada en mi auto inhalando mon¨®xido de carbono cuando me vino a la mente una imagen de mi madre encontrando mi cad¨¢ver. Ella sacrific¨® tanto por sus hijos que terminar con mi vida de esa forma hubiera sido tremendamente egoista. Ten¨ªa la autoestima muy baja, pero dedid¨ª que nunca m¨¢s volver¨ªa a ser cobarde¡±, asegur¨® en 2007 la actriz.

El deporte como terapia

Afortunadamente supo reaccionar a tiempo y crecerse ante la adversidad para lograr ser la primera mujer afroamericana en lograr un Oscar como Mejor Actriz (Monster¡¯s Ball, 2001). A pesar de que su ¨¦xito profesional es innegable, Halle Berry no ha conseguido una estabilidad emocional en todo este tiempo, aunque vive refugiada en sus hijos y en el deporte ya que ha reconocido que ha trasformado su vida. ¡°Ha sido un verdadero salvavidas para mi¡±, ha compartido en alguna ocasi¨®n la actriz, que adem¨¢s lo utiliza para controlar la diabetes que sufre.

Y no es para menos ya que la actriz se entrena a conciencia a trav¨¦s de una completa rutina de entrenamiento que le permite mantenerse en forma y que compagina con t¨¦cnicas de relajaci¨®n mental. Boxeo, yoga, mindfullnes, meditaci¨®n, ejercicios de cardio o diferentes ejercicios de fuerza con bandas de resistencia, pesas rusas o mancuernas conforman su plan de preparaci¨®n que comparte bajo el hastag #FitnessFriday. Y es que, como ella dice, el viernes es su ¡°d¨ªa favorito¡±.

¡°El deporte ha sido un verdadero salvavidas para mi y es imprescindible en mi vida. Me ha transformado. Me ayuda a ganar fuerza y flexibilidad, pero adem¨¢s me permite mejorar mi salud cardiovascular, controlar el az¨²car o mantener un peso saludable. El aspecto de mi piel tambi¨¦n ha mejorado e incluso mi memoria ha mejorado. Adem¨¢s, y esto es lo mejor, tambi¨¦n he experimentado un aumento de la excitaci¨®n sexual¡±, bromea la actriz (o no) en una de sus ¨²ltimas publicaciones en Instagram.

As¨ª pues, el deporte tiene tantos beneficios que una vez m¨¢s te recomendamos encarecidamente que lo incluyas entre tus h¨¢bitos de vida. Tu salud te lo agradecer¨¢.