El atleta Mart¨ªn Fiz sufri¨® hace un par de semanas un desafortunado accidente al ser alcanzado en un paso de peatones por un veh¨ªculo mientras entrenaba con un grupo de corredores por Vitoria. El alav¨¦s, campe¨®n del mundo de marat¨®n, se rompi¨® cuatro costillas pero, lejos de quedarse en casa, ha decidido volver cuanto antes a su rutina habitual para ¡°demostrar a todos aquellos y aquellas que lo pasan mal por diferentes motivos (enfermedad, accidente, separaciones, p¨¦rdidas laborales, etc..) que, tras un varapalo, hay que levantarse¡±.

Por ello, tras diez d¨ªas de reposo absoluto en los que Mart¨ªn Fiz ha superado no pocos dolores, ha comenzado lo que denomina el ¡®Reto recuperarme y superarme¡¯ y ha compartido su plan para los pr¨®ximos 15 d¨ªas que contempla tratamiento farmacol¨®gico, entrenamiento y sesiones de fisioterapia. ¡°Mi reto ser¨¢ vuestro¡±, asegura el alav¨¦s en sus perfiles sociales.

'Reto recuperarme y superarme'

Como hemos comentado antes, Mart¨ªn Fiz, completar¨¢ la medicaci¨®n con complementos alimenticios, una actividad f¨ªsica suave y moderada con los pertinentes ejercicios de fisioterapia para facilitar la recuperaci¨®n de la zona afectada.

Ma?anas

¡¤ Tratamiento farmacol¨®gico a base de Paracetamol para contrarrestar el dolor complementado con Vanir FLEX, un complemento alimenticio que contiene nutrientes espec¨ªficos para proteger las articulaciones del desgaste diario y de las lesiones. Estos nutrientes son col¨¢geno hidrolizado rico en p¨¦ptidos bioactivos, glucosamina, sulfato de condroitina, ¨¢cido hialur¨®nico y gamma orizanol. Este complemento alimenticio en formato de sobres monodosis contribuye a mantener la salud del sistema musculoesquel¨¦tico y prevenir su desgaste.

¡¤ Caminata de 80 minutos y 2 series de 20 minutos cada una a mayor ritmo empleando una mascarilla Phantom Training Mask para fortalecer los m¨²sculos respiratorios (diafragma y m¨²sculos internos tales), imponer un mayor exigencia pulmonar y aumentar la resistencia y capacidad pulmonar y la superficie y elasticidad de los alveolos.

Tardes

¡¤ Realizar 40 minutos de bicicleta est¨¢tica o el¨ªptica.

Noches

¡¤ Tratamiento farmacol¨®gico a base de Enantium para eliminar dolor y Vanir Dream para facilitar un sue?o reparador. Este producto contiene melatonina que contribuye a disminuir el tiempo para conciliar el sue?o y vitaminas B6 y B12 para disminuir el cansancio y la fatiga. Adem¨¢s, realizar¨¢ sesiones de fisioterapia dos veces por semana.

¡°Una vez se hayan soldado las fracturas, comenzar¨¦ a correr a ritmo muy lento y a intervalos de 10 minutos, pero siempre transitando por superficies bien asfaltadas par evitar desplazamientos y movimientos bruscos¡±, asegura Mart¨ªn Fiz, que es el primer atleta del mundo en ganar, a sus 55 a?os en la categor¨ªa de veteranos, los seis maratones m¨¢s importantes del mundo conocidos como los 'Six Majors' o 'World Marathon Majors'.