La carrera de Jonathan Kimble Simmons, de 63 a?os, siempre estar¨¢ marcada por el aluvi¨®n de premios que consigui¨® en 2015 gracias a su interpretaci¨®n de Terence Fletcher en la cinta Whiplash, ganadora de 3 Oscars de la Academia de Hollywood, entre los que se encuentra el logrado por el actor de Detroit.

J.K. Simmons, que tambi¨¦n se alz¨® con el Globo de Oro, el BAFTA o el Premio del Sindicato de Actores, entre otros, siempre ha sido considerado un secundario de lujo por la industria del cine a la que dej¨® boquiabierta, como al resto del mundo, por su incre¨ªble trasformaci¨®n f¨ªsica a una edad en la que pocos, muy pocos, pueden presumir de semejante musculatura.

Entrenador de grandes estrellas

Para lograrlo, se puso en las expertas manos de Aaron Williamson, ex marine reconvertido a entrenador personal, por cuyas manos han pasado Dwayne ¡®The Rock¡¯ Johnson, Zac Efron, Josh Brolin, Jamie Foxx, Hayden Christensen, Adrien Brody, Emilia Clark, Nathan Fillion o el mism¨ªsimo Sylvester Stallone. Un curr¨ªculum que hac¨ªa presagiar el ¨¦xito de la rutina de entrenamiento estipulada para KJ Simmons.

¡°Dedicaci¨®n y consistencia. Es alguien muy trabajador. Fue protagonista de una gran transformaci¨®n a los 61 que sorprendi¨® a todo el mundo. Ahora tiene 63 a?os y sigue mejorando. Tengo un profundo respeto por ¨¦l¡±, asegura Williamson, que sigue supervisando el entrenamiento del actor.

Rutina de entrenamiento

¡°Uno de sus mayores desaf¨ªos ha sido afrontar los dolores que tiene propios de su edad. A medida que envejeces, los niveles de testosterona y hormonas de crecimiento disminuyen de forma natural. La rutina de entrenamiento que dise?¨¦ para ¨¦l es ideal para personas que han tenido lesiones anteriores o que no pueden manejar mucho peso debido a problemas en las articulaciones¡±, explicaba Williamson en una entrevista concedida a ¡®Askmen¡¯ en la que compart¨ªa la rutina de entrenamiento del actor de dos meses, completada con una dieta adecuada y ejercicios de cardio. ¡°Los resultados llegan m¨¢s r¨¢pido como pod¨¦is ver", a?ad¨ªa no sin cierta satisfacci¨®n.

As¨ª pues, tengas la edad que tengas, no tienes escusa salvo que tengas alg¨²n tipo de limitaci¨®n que te impida enfrentarte a una rutina de entrenamiento como la de J.K. Simmons. Aunque, para ser sinceros, no hace falta llegar al extremo del actor y basta con que seamos capaces de incluir entre nuestros h¨¢bitos aquel o aquellos ejercicios con los que nos sintamos c¨®modos y nos ayuden a mantenernos en un buen estado de forma.