"Las vacaciones pueden ser una buena forma de aliviar el estr¨¦s", a?ade el experto Timo Strandberg, profesor de la Universidad de Helsinki (Finlandia) y coautor del en The Journal of Nutrition, Health & Aging, adem¨¢s de ser una de las conclusiones de un estudio realizado a lo largo de 26 a?os y presentado este martes en el congreso que la Sociedad Europea de Cardiolog¨ªa (ESC Congress 2018) celebra estos d¨ªas en M¨²nich.

¡°No piense que llevar un estilo de vida saludable va a compensar tener un trabajo demasiado duro y sin vacaciones", afirma Strandberg.

C¨®mo se prepar¨® el estudio durante 26 a?os

El estudio se basa en datos de 1.320 ejecutivos hombres nacidos entre 1919 y 1934 y reclutados para el denominado Helsinki Businessmen Study en 1974 y 1975. Los participantes ten¨ªan al menos un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular (tabaquismo, presi¨®n arterial alta, colesterol alto, triglic¨¦ridos elevados, intolerancia a la glucosa o sobrepeso).

De forma aleatoria, los voluntarios se dividieron en dos grupos: uno de control y otro de intervenci¨®n. El grupo de intervenci¨®n recibi¨® asesoramiento verbal y por escrito cada cuatro meses para que sus integrantes realizaran actividad f¨ªsica aer¨®bica, comieran siguiendo una dieta saludable, lograran un peso adecuado y dejaran de fumar.

Resultados del estudio

Seg¨²n los datos de estos 26 a?os, las vacaciones m¨¢s cortas se asociaron con un exceso de muertes en el grupo de intervenci¨®n, donde adem¨¢s se observ¨® que los hombres que como mucho se fueron tres semanas de vacaciones tuvieron un 37 % m¨¢s de probabilidades de morir de 1974 a 2004 que aquellos que pudieron disfrutar de un periodo vacacional m¨¢s largo. El tiempo de vacaciones, sin embargo, no tuvo impacto en el riesgo de muerte dentro del grupo de control.

"Nuestros resultados no indican que la educaci¨®n sanitaria sea perjudicial. M¨¢s bien, apuntan que la reducci¨®n del estr¨¦s es una parte esencial en los programas destinados a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular; sin olvidar que los consejos sobre el estilo de vida se deben combinar sabiamente con el tratamiento farmacol¨®gico moderno para prevenir los eventos cardiovasculares en individuos de alto riesgo¡±, afirma el experto.

"En el estudio, los hombres con vacaciones m¨¢s cortas trabajaban m¨¢s y dorm¨ªan menos que los que ten¨ªan vacaciones m¨¢s largas. Este estilo de vida estresante podr¨ªa haber invalidado cualquier beneficio de la intervenci¨®n. Incluso pensamos que la intervenci¨®n en s¨ª misma tambi¨¦n puede haber tenido un efecto psicol¨®gico adverso en estos hombres, al aportar estr¨¦s a sus vidas".

En Deporte y Vida nos quedamos con los consejos para tener h¨¢bitos de vida saludables y con vacaciones m¨¢s prolongadas para tener una vida mejor y m¨¢s duradera.