Cuando hace un a?o visitamos el centro deportivo de Sergio Sukunza en San Sebasti¨¢n ya descubrimos un m¨¦todo rehabilitador que hab¨ªa conquistado a deportistas profesionales y amateurs de todo el mundo.

Osasun & Sport es su cl¨ªnica y lugar al que hace unos d¨ªas acudieron a entrenar tres portentos f¨ªsicos famosos en todo el mundo, actores Matt Damon, Chris Hemsworth y Elsa Pataky durante sus vacaciones en el Pa¨ªs Vasco. Con Sukunza tambi¨¦n han entrenado deportistas como Gero Rulli, Sergio Canales, Esteban Granero, Alberto de la Bella, Hector Moreno, Carlos Martinez y el jugador internacional de balonmano Julen Aginagalde.

Preguntamos a Sergio por esta visita tan sorprendente y c¨®mo ha sido el entrenamiento de Jason Bourne y Thor en su centro deportivo.

?C¨®mo es entrenar con Thor y Jason Bourne?

Entrenar con Thor supone entender c¨®mo un gran actor como ¨¦l es capaz de entrenar a un ritmo tan exigente para mantener esos m¨²sculos de acero. Sus entrenamientos son de 50 minutos y expr¨¦ss. Alterna ejercicios donde involucra grandes grupos musculares con otros ejercicios de abdominales en suelo. El ejercicio que m¨¢s me llam¨® la atenci¨®n fueron las dominadas en L, nunca lo hab¨ªa visto en directo.

Jason Bourne es igual de elegante que en las pantallas, se mantiene concentrado y con la intenci¨®n de no suponer ning¨²n estorbo al resto de los clientes que se encontraban en plena sesi¨®n con nuestros entrenadores personales. Un cliente nuestro se qued¨® maravillado cuando Matt Damon le pidi¨® permiso para coger unas pesas que acababa de utilizar. Matt entrena como Chris pero a un nivel de intensidad m¨¢s adaptado a su fisionom¨ªa y a sus papeles cinematogr¨¢ficos. Est¨¢ visto que los dos actores tienen mucha cultura en el entrenamiento de fuerza.

?Tiene Elsa Pataky los abdominales tan de infarto?

Los entrena muy bien porque ella hace ejercicios de alta intensidad donde refuerza toda la pared abdominal y adem¨¢s los hace muy bien. Se nota que tiene la rutina muy bien adquirida. Para tener esa tableta de abdominales lleva una nutrici¨®n rica en alimentos org¨¢nicos y mucho ejercicio aer¨®bico combinado con las pesas.

Chris esculpe su cuerpo a diario, pero en vacaciones le hemos visto disfrutar. ?Te ha comentado algo de la gastronom¨ªa o de la vida en el pa¨ªs Vasco mientrass entrenaba?

S¨ª, le han gustado mucho los pinchos y le ha llamado la atenci¨®n el txakoli. La ventaja que tiene Chris es que tiene el metabolismo basal muy alto, y como entrena la fuerza con mucha intensidad y lleva una dieta rica en alimentos vegetales, con brotes y legumbres, acumula muy poca grasa debido al alto contenido en prote¨ªnas vegetales, grasas poliinsaturadas y fibra.

?Qu¨¦ te ha sorprendido m¨¢s de su f¨ªsico?

Me ha sorprendido sus hombros y brazos, y tambi¨¦n la espalda triangular que es muy t¨ªpica de los surferos. S¨¦ que ¨¦l es muy bueno.

A la hora de hacer nuevas rutinas, ?implementaras ejercicios que ha visto con ellos?

Su rutina inclu¨ªa muchos ejercicios que ya conoc¨ªa previamente. La clave seguro que no est¨¢ tanto en los ejercicios sino en el ritmo de los ejercicios y el poco descanso que realizaban entre ellos.

Matt Damon trabaja los brazos sin parar, ?cu¨¢l es su ejercicio estrella?

Le gustaba mucho el ejercicio de battle ropes con la cuerda de crossfit donde se trabajan mucho los hombros y brazos, y tambi¨¦n es muy cardiovascular.

Qu¨¦ podemos aprender de los tres si les vi¨¦ramos en el gimnasio, ?son todos portentos f¨ªsicos!

La actitud que tienen. Por mi experiencia en entrenamiento personal, s¨¦ que lo m¨¢s eficaz para esculpir un cuerpo musculado y a la vez definido, es entrenar con mucha intensidad, descansar poco tiempo y que el entrenamiento no dure m¨¢s de 50 minutos. Eso es justo lo que ellos hacen. Hay mucha gente que emplea en sus entrenamientos mucho tiempo, porque tambi¨¦n busca socializarse, o se entretiene con otras cosas, pierde mucha energ¨ªa y no obtienen buenos resultados por este motivo. M¨¢s tiempo de entrenamiento supone peores resultados en este sentido.

Tal vez ahora tu m¨¦todo sea requerido en Hollywood, ?te ir¨ªas con ellos a entrenar?

No lo dudar¨ªa... aunque me tendr¨ªa que organizar muy bien para que nuestra Cl¨ªnica Osasun Sport Clinic, en San Sebasti¨¢n, siga funcionando estupendamente bien, y podamos seguir ayudando a recuperar la vida de personas que vienen desde cualquier parte del mundo. Ahora viene un mexicano que se va a quedar 30 d¨ªas con nosotros para recuperarse de una hernia discal.