En unos d¨ªas empieza el Mundial de Rusia. Selecciones, aficiones, entrenadores, medios de comunicaci¨®n¡­ todos est¨¢n contando las horas y sintiendo los nervios, desde los que debutan, los veteranos, los que sue?an, los que aspiran. ?C¨®mo gestionan esa tensi¨®n? ?Qui¨¦n puede estar m¨¢s nervioso?

Preguntamos para Deporte y Vida a M¨®nica Pascual, coach deportiva quien nos atiende a unas horas de que el bal¨®n empieza a rodar y nos explica las diferentes presiones que los profesionales de primer nivel sienten y c¨®mo manejarlas.

?Qui¨¦n siente m¨¢s nervios, una selecci¨®n que debuta, la actual campeona o los anfitriones?

Todos ellos se encuentran sometidos a una cierta presi¨®n y sentir¨¢n nervios aunque cada uno de ellos podr¨ªamos decir que por motivos distintos:

-selecci¨®n que debuta. Tienen menor presi¨®n en cuanto a resultados pero pueden sentir nervios por las expectativas que se hayan creado en torno a ellos. Estos deportistas suelen experimentan los nervios de jugar en un nuevo contexto.

-la actual campeona tiene la presi¨®n de revalidar, mantener lo que ya consigui¨® en a?os anteriores. Normalmente son un referente, se han creado unas altas expectativas y casi todas las miradas est¨¢n puestas en ellos.

-los anfitriones sentir¨¢n la presi¨®n de hacer un buen resultado en casa pero tambi¨¦n contar¨¢n con esa motivaci¨®n extra que dicho contexto les va a facilitar.

Espa?a, en este caso, campeona en 2010, tiene un reto. ?Esa presi¨®n social y medi¨¢tica influye?

La gesti¨®n de la presi¨®n social y medi¨¢tica es uno de los mayores retos a los que se enfrentan los deportistas y equipos de alto nivel y por ello han de contar con las habilidades necesarias que les permitan gestionarlas correctamente ayud¨¢ndoles a mantener el foco en la competici¨®n.

?Es recomendable que no lean prensa, s¨®lo a sus familiares y amigos?

En los entornos de m¨¢xima presi¨®n y estr¨¦s una las piezas clave es cuidar el entorno antes, durante y despu¨¦s de la competici¨®n. Rode¨¢ndose de personas que sean un apoyo emocional, que les ayuden a normalizar los resultados de cada partido y que adem¨¢s les apoyen en el proceso de aprendizaje de cada partido jugado para que cada partido sea mejor que el anterior.

?El aislamiento es la m¨¢xima concentraci¨®n o es mejor estar un poco al cabo de la actualidad?

Una de las habilidades m¨¢s importantes que ha de desarrollar un deportista de ¨¦lite o de alto rendimiento para llegar a lo m¨¢s alto es su capacidad para mantener el foco y estos contextos de recogimiento ayudan a mantener este mindset.

?Qui¨¦n siente m¨¢s nervios en una selecci¨®n, el entrenador, el portero, el delantero¡­?

Las situaciones de espera y de intervenci¨®n puntual en el juego pueden suponer un gran reto en la gesti¨®n emocional para la figura del portero. Quien necesitar¨¢ elevadas dosis de control mental que le permitan estar durante todo el partido motivado, concentrado y enfocado para que cuando se presente la jugada sea capaz de mostrar su mejor versi¨®n.

Argentina ha dejado de ir a Israel por amenazas y presi¨®n. ?C¨®mo se puede tomar esa medida?

En este caso parece que la selecci¨®n argentina ha antepuesto la seguridad y el bienestar de sus jugadores y plantilla antes que disputar este partido en Israel.

El miedo es libre, as¨ª lo ha sentido Messi. ?Es el principal amenazado?

Efectivamente el miedo es libre y su principal disparador es el desconocimiento de c¨®mo una nueva situaci¨®n o contexto puede afectarnos.

Nunca se habla de la presi¨®n de los ¨¢rbitros, pero s¨®lo van unos pocos elegidos. ?Ellos tambi¨¦n se sienten presionados?

S¨ª, por supuesto. Es otra de las figuras clave que se encuentran sometidas a mayor presi¨®n y es que sus decisiones ser¨¢n evaluadas y afectar¨¢n en el curso del encuentro. Disponer de una gran fortaleza mental frente a las cr¨ªticas as¨ª como la seguridad y confianza en su toma de decisiones ser¨¢n aspectos fundamentales para este perfil.