El actor Ryan Reynolds, de 41 a?os, ha hablado con la revista Men?s Health sobre c¨®mo se ha puesto en forma para la segunda parte de la famosa pel¨ªcula ¡®Deadpool¡¯, tras el gran ¨¦xito que obtuvo la primera, en el que el toque de humor del superh¨¦roe le da una vida al guion bastante curioso.

¡°No me gustar¨ªa volver a los 20 a?os, la verdad. Ahora que tengo 40, soy m¨¢s comprensivo tanto conmigo mismo como con los dem¨¢s, y no estoy en absoluto decepcionado por la edad que tengo ahora¡±. Y tambi¨¦n habl¨® de su trabajo, adem¨¢s de su puesta a punto: ¡°mi trabajo es intenso por per¨ªodos, pero tambi¨¦n tengo mucho tiempo libre, y siendo padre es algo que uno agradece, la verdad¡±.

El entrenamiento en el gimnasio

¡°Realmente, me siento un poco como un anciano en el gimnasio, recostado sobre rodillos y entrenando con pelotas de b¨¦isbol¡±. Es un subproducto de las lesiones y la edad: ¡°no es lo mismo entrenar con 40 que cuando ten¨ªa 25 a?os, es normal. Tengo que ser m¨¢s cuidadoso, pero la realidad es que si tengo que entrenar duro, lo hago¡±.

De nuevo, el actor trabaj¨® junto a su entrenador personal desde hace ocho a?os, Don Saladino. Aunque, en palabras de Reynolds, ¡°no es que viaje conmigo ni entrene junto a m¨ª, simplemente utilizo sus programas como podr¨ªa hacer otra persona cualquiera¡±. ¡°Ahora no puedo hacer sentadillas o peso muerto, lo cual agradezco desde que tuve un accidente en 2012, y la verdad es me salto el d¨ªa de pierna aunque tenga que soportar las cr¨ªticas¡±.

?l hace especial hincapi¨¦ en los ejercicios de resistencia, movimientos con pesas y usa cargas, pero raramente se le ver¨¢ en la cinta de correr.

Don Saladino tambi¨¦n explic¨® al Daily Mail algunas de las claves de sus clientes para mantenerse en forma: ¡°hay que dormir 7 horas diarias, es c¨®mo reparamos nuestras hormonas para que estemos funcionando de manera ¨®ptima durante nuestros entrenamientos¡±.

Respecto a la dieta

Saladino sugiere evitar el az¨²car blanco, el pan y la harina. ¡°Tambi¨¦n prefiero que no coman ni leche ni trigo, pero si una persona est¨¢ acostumbrada a comer un yogur griego, no se lo voy a prohibir¡±.