M谷todo RICE para recuperar el tobillo de Cristiano Ronaldo
Reposo, hielo, compresi車n y elevaci車n, adem芍s de masaje transversal y ejercicios para completar el diagn車stico final que de la ecograf赤a respecto al esguince.
Hace apenas unas horas que Cristiano Ronaldo sufri車 un esguince en su tobillo derecho, aparentemente leve. Una situaci車n que le impidi車 jugar en la segunda parte y que ha hecho saltar las alarmas pensando en la Final de Champions del 26 de mayo.
?Llegar芍 el delantero portugu谷s en perfecto estado? Preguntamos a un fisioterapeuta especializado en lesiones deportivas, Jos谷 ?ngel Arroyo C車rdoba, ※el m谷todo RICE (por sus siglas en ingl谷s), es lo primero: R de reposo, I de ice hielo, C de compresi車n y E de elevaci車n. Eso es lo primero que hay que hacer§, explica para Deporte y Vida.
※Lo segundo que habr芍 que hacer es masajear transversalmente el ligamento que est谷 afectado, un masaje para drenar un poquito el edema en el caso de que tenga inflamci車n, y poner alg迆n vendaje compresivo puede ser un buen segundo paso hasta conocer con pruebas de imagen y diagn車stico exactamente el alcance de la lesi車n§, afirma Arroyo.
※Alg迆n ejercicio para empezar a recuperar tras el diagn車stico por imagen es fundamental para recuperar el tobillo y que llegue en perfecta forma a la final del d赤a 26 de mayo, como saltar a la pata coja, trabajar encima del bal車n bosu, para que le den al ligamento el est赤mulo suficiente para volver a trabajar, siempre y cuando la lesi車n no sea grave, por supuesto, y haya habido estimulaci車n manual§, dice el fisioterapeuta.
A falta de la valoraci車n ecogr芍fica que se realice Cristiano Ronaldo, ayer abandon車 el Camp Nou con el tobillo hinchado y un gesto de preocupaci車n. ※El reposo de anoche le habr芍 servido para empezar a pensar de manera activa con los fisios de su club c車mo recuperar el esguince, aparentemente leve, para no recaer y centrar todos los esfuerzos en la Final de Kiev§, finaliza el fisio para el Diario AS.
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