El coaching es una de las disciplinas que m¨¢s pueden ayudar a los deportistas de la alta competici¨®n a focalizar objetivos, a visualizar ¨¦xitos, a trabajar la concentraci¨®n. Para todo el mundo es una t¨¦cnica muy positiva, pero m¨¢s cuanta m¨¢s presi¨®n tienes en tu trabajo.

Si a un trabajo tan p¨²blico como es el deporte le a?adimos la presi¨®n por no vivir abiertamente la orientaci¨®n sexual de cada uno libremente, todo se complica. Hablamos con Javier Mart¨ªnez Madrid, periodista, escritor y coach especializado en el colectivo LGTBIQ+.

El coaching es cada d¨ªa m¨¢s necesario en nuestro mundo, ?ayuda al deportista de ¨¦lite a focalizar el objetivo, relajarse, centrarse?

El factor mental cumple un papel muy importante en el m¨¢ximo rendimiento de un deportista de ¨¦lite. Por ello, es clave que adem¨¢s de trabajar toda la parte f¨ªsica con un entrenador, cuente tambi¨¦n con un coach con el que entrenar el cerebro. De este modo, puede conseguir que el di¨¢logo mental juegue a su favor para cambiar los pensamientos que le limitan, superar los miedos, aumentar la confianza y centrarse en sus objetivos. En definitiva, gracias al coaching, un deportista puede sacar a la luz la mejor versi¨®n de s¨ª mismo y darlo todo de manera eficaz.

Cuando hace a?os Butrague?o coment¨® que practicaba yoga,o Benito Floro puso un psic¨®logo al Real Madrid todo el mundo se sorprendi¨®. Ahora toda ayuda es poca para conseguir objetivos, ?es un gran paso reconocer que todos necesitamos ayuda para tener ¨¦xito?

Es un paso gigante, tanto para los deportistas de ¨¦lite como para cualquier persona. Ten en cuenta que la funci¨®n b¨¢sica de nuestro cerebro es mantenernos a salvo. Le da igual que no seamos felices o que no consigamos nuestros objetivos. Ese es el motivo por el que la mayor¨ªa del tiempo vivimos en piloto autom¨¢tico dej¨¢ndonos llevar por el incesante torrente de pensamientos, muchos de los cuales nos limitan y coaccionan.

Estamos tan acostumbrados a que esto sea as¨ª que muchas veces ni nos planteamos que puede ser de otra manera. Gracias al coaching y a diferentes t¨¦cnicas como son, por ejemplo, la meditaci¨®n o las visualizaciones, podemos entrenar la mente, del mismo modo que entrenamos el cuerpo, para conseguir una mejor gesti¨®n de nuestras emociones y centrarnos en los que realmente queremos en la vida. O lo que es lo mismo, para que la mente reme a nuestro favor en lugar de ir en contra.

Est¨¢s enfocado al colectivo LGTBIQ+, ?crees que los deportistas que a¨²n no se deciden a vivir plenamente necesitan m¨¢s apoyo?

En general, s¨ª. Con indiferencia de cu¨¢l sea su objetivo, en un proceso de coaching trabajamos con la totalidad de la persona y las diferentes ¨¢reas de su vida, ya que todas est¨¢n conectadas. En el caso de un deportista LGTBIQ+ que permanece en el armario, ya sea personal o p¨²blicamente, hay que trabajar con esas creencias que le est¨¢n impidiendo vivir su orientaci¨®n o identidad sexual libremente.

Podemos encontrarnos con aspectos como falta de aceptaci¨®n, carencias de autoestima, consecuencias de LGTBfobia, miedos m¨¢s o menos irracionales, etc., de los que hay que adquirir conciencia para lograr superarlos y, en consecuencia, ser m¨¢s felices y rendir al m¨¢ximo para alcanzar las metas propuestas.

?C¨®mo puede afectar en la alta competici¨®n no dar el paso?

Afecta, sin duda, negativamente. No poder comportarte de forma natural siendo t¨² mismo te hace sentir inseguridad y afecta directamente a la autoestima, lo que se refleja en el resto de ¨¢reas de tu vida, incluida la profesional. Al final se trata de vivir continuamente con un miedo a que descubran c¨®mo eres en realidad y a las posibles consecuencias. Un miedo que impide que seas feliz y que puedas dar el 100% de ti mismo. La concentraci¨®n es clave en alta competici¨®n y vivir a diario con un miedo de este tipo te desgasta mentalmente.

Vivirlo plenamente, como han hecho nadadores ol¨ªmpicos a?os despu¨¦s.

Aceptar qui¨¦n eres y vivirlo plenamente, sin ocultarte, conlleva quitarte un enorme peso de encima. Se trata de un proceso que no siempre es f¨¢cil y en el que hay que afrontar muchos obst¨¢culos, pero una vez que se superan uno siente que puede con cualquier cosa. Y eso se refleja en el conjunto de la persona y sus resultados, tanto si se es deportista de ¨¦lite como si uno se dedica a cualquier otra cosa.

?Qu¨¦ se necesitar¨ªa para normalizar m¨¢s las diferentes opciones sexuales?

Sobre todo se necesita educaci¨®n en la tolerancia y mucha informaci¨®n sobre diversidad sexual. Hay que seguir trabajando para que las personas LGTBIQ+ no se sientan bichos raros y puedan entender lo antes posible que su orientaci¨®n o identidad sexual es exactamente igual de respetable que la heterosexualidad.

Un respeto que, al mismo tiempo, se debe inculcar al conjunto de la sociedad. Todos debemos trabajar en aceptarnos a nosotros mismos y a los dem¨¢s, y en tener una mente bien abierta, libre de prejuicios y capaz de entender que cada persona es ¨²nica y merecedora del m¨¢ximo respeto.