La fortaleza mental es una de las mejores herramientas en la vida, ya sea en el ejercicio, en el estudio, en el trabajo. Hoy tomamos nota de las indicaciones que aporta el instructor de los Navy SEAL Mark Divine, quien declara que la fuerza mental se puede mejorar con unos simples h¨¢bitos.

Centrarse en uno mismo

Divine dice que la autoconciencia es quiz¨¢s el rasgo m¨¢s importante a desarrollar. ?l recomienda mantener un ejercicio diario para mejorar la auto conciencia. Incluso con s¨®lo 10 minutos al d¨ªa, podr¨¢s reflexionar sobre qui¨¦n eres y lo que quieres en la vida. Para ayudarnos nos recomienda escribir, una manera de despejar su mente y de organizar los pensamientos. O incluso, 10 minutos de respiraci¨®n profunda para centrarnos. Es importante que trate estas dos actividades como un h¨¢bito, como cepillarnos los dientes.

Averiguar nuestro objetivo

Es importante entender cu¨¢l es nuestro objetivo en la vida para que podamos enfocar las acciones con nuestros valores y metas. Divine recomienda hacerte las siguientes preguntas para entender cu¨¢l es tu prop¨®sito: ?Qu¨¦ te han dicho que debes hacer con tu vida? ?Qu¨¦ crees que debes hacer con tu vida? ?Qu¨¦ sientes de lo que se supone que debes hacer con tu vida? ?Hay una peque?a voz de duda dentro de ti que sugiere que est¨¢s en el camino equivocado? ?Es esa misma voz que te empuja hacia adelante con la sensaci¨®n de que est¨¢s en el camino correcto? ?Por qu¨¦ crees que est¨¢s aqu¨ª? ?Hacia d¨®nde te enfocar¨ªas si no tuvieras nada que te retuviera? ?Qu¨¦ har¨ªas diferente si supieras que tiene un a?o para vivir? ?Qu¨¦ haces con las ideas que tienes en mente?

Elige tu camino

Si quieres lograr un alto rendimiento en lo que hagas, Divine dice que es crucial sintonizar con tu verdadero yo. Es importante no dejarse llevar por lo que otros piensan. Muchos de nosotros perseguimos objetivos que nos imponen otros. Si respondemos las preguntas anteriores, comenzaremos a entender nuestro prop¨®sito y nos aseguraremos de entender nuestro camino y enfocarnos.

Apoyar nuestro nuevo prop¨®sito con un estilo de vida saludable y apoyar a los dem¨¢s

Divine dice que muchas personas est¨¢n en el camino equivocado y por lo tanto carecen de la energ¨ªa para hacer un programa de ejercicio f¨ªsico como parte de su vida cotidiana o una dieta que los alimenta con energ¨ªa. De nuevo, insiste, la autoconciencia es clave. Si te entiendes a ti mismo, y conoces tus metas en la vida, te encargar¨¢s de ejercitar tu cuerpo de manera sencilla. Una vez que te entiendas a ti mismo, puedes dejar de lado todas esas inseguridades que te han estado lastrando durante demasiado tiempo. Podemos utilizar esa energ¨ªa para centrarnos en nuestro prop¨®sito y ayudar a los dem¨¢s. Encontrar compa?eros o amigos que tengan nuestras mismas metas y objetivos nos ayudar¨¢ a tener a energ¨ªa necesaria que necesitamos.