Deporte y Vida

EJERCICIO F?SICO

El dur¨ªsimo entrenamiento para llegar a ser bombero

Las oposiciones a bombero son tremendamente exigentes f¨ªsicamente, por lo que hemos querido ver algunas de las pruebas que deben hacer para conseguirlas.

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El dur¨ªsimo y exigente entrenamiento para llegar a ser bombero

Para un ni?o, de lo m¨¢s agradable es ver un cami¨®n de bomberos que se dirige a apagar un incendio. Los bomberos maniobran a trav¨¦s de la ciudad a altas velocidades y suben por escaleras a alturas tremendas. Estos especialistas altamente entrenados arriesgan sus vidas todos los d¨ªas combatiendo el fuego. Es f¨¢cil ver por qu¨¦ tantas personas aspiran a convertirse en bomberos: servir como uno es heroico y aventurero. Pero convertirse en bombero requiere m¨¢s que fuerza bruta y agallas de acero.

Antes de que puedas convertirte en un bombero en servicio activo, necesitas pasar unas 600 horas de entrenamiento, en el transcurso de 12 a 14 semanas, en lo que se refiere a las pruebas f¨ªsicas. Eso es entre 40 a 48 horas por semana, lo que hace que los bomberos entrenen como si fuera un trabajo de tiempo completo para llevar a cabo la oposici¨®n. El entrenamiento generalmente se lleva a cabo en una academia de bomberos. Tambi¨¦n deben superar otro tipo de ex¨¢menes.

Pruebas que deben superar:

- Prueba te¨®rica.

- Pruebas f¨ªsicas.

- Prueba psicol¨®gica.

- Prueba de personalidad.

- Reconocimiento m¨¦dico.

Existen diferentes tipos de bomberos, estos tipos son:

- Bomberos Municipales (Ayuntamientos).

- Bomberos del consorcios de la Comunidad aut¨®noma o la Diputaci¨®n.

- Bomberos de los aeropuertos nacionales (AENA).

- Bomberos forestales.

- Bomberos militares.

Analizamos algunas de las pruebas de entrenamiento f¨ªsico que deben superar:

Ascenso de cuerda: Tiene entre 5 y 7 metros de altura. Se debe iniciar el ejercicio desde una colchoneta gruesa. Para aprobar el examen, es necesario ascender en menos de 10-13 segundos, en el caso de los hombres. Las mujeres deber¨¢n conseguirlo en menos de 12-15 segundos.

100 metros lisos: Esta prueba se realiza sobre una pista de competici¨®n en la ciudad donde la persona quiera sacarse la oposici¨®n. Para aprobarla, hay que hacer el recorrido en menos de 14 segundos. Las mujeres deber bajar la marca de 15,50 segundos.

Dominadas: es en la que la mayor¨ªa de hombres y mujeres que se hacen la oposici¨®n suspende o saca una puntuaci¨®n que roza el m¨ªnimo. Es la m¨¢s dura de todas. Para que los hombres aprueben deben, cogidos con las palmas hacia delante, superar la barra con la barbilla en 15 ocasiones, y las mujeres necesitar¨¢n hacerlo 10 veces.

Salto vertical: Se hace cercano a una pared, comenzando en pie y estirando uno de los brazos arriba para determinar la medida inicial. No se puede coger impulso, y es exigencia tocar en la zona m¨¢s alta de la pared que sea posible. Para aprobar necesitamos alcanzar 55 cent¨ªmetros en el caso de los hombres y 45 en el de las mujeres.

Press de banca: El ejercicio t¨ªpico de gimnasio¡­pero con 45 kilogramos a cada lado de la barra, y si se trata de una barra ol¨ªmpica, ser¨ªan 110 kg en total. Para aprobar hay que realizar 20 repeticiones en 19 segundos o menos. Para las chicas, los pesos cambian y se situar¨¢n en torno a los 25 kilogramos en cada lado, pudiendo aprobar realizando m¨¢s de 18 repeticiones en menos de 25 segundos aproximadamente.

Apnea o buceo: se realiza en una piscina de 25 o 50 metros de largo en la que hay que desplazarse un total de 25 metros por debajo del agua con una sola inspiraci¨®n. Todo ello hay que conseguirlo en menos de 40 segundos para los hombres y 44 segundos para las mujeres.

Nataci¨®n: En piscina, dentro del agua, hay que recorrer el largo de 50 metros en menos de 38 segundos para aprobar (en los hombres) o rebajar de los 45 segundos (en las mujeres). Se puede utilizar el estilo de nado que m¨¢s convenga, aunque el crol es el m¨¢s recomendable.

Flexiones: Se realiza la prueba en suelo acolchado, generalmente. Debemos realizar 20 repeticiones seguidas sin descanso (hombres) y 18 (mujeres).

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