Mientras muchas personas se quedar¨¢n en su ciudad disfrutando de la Semana Santa, comiendo torrijas y otros dulces o simplemente descansando de sus trabajos, otros aprovechar¨¢n para irse unos d¨ªas de vacaciones. Sin embargo, los adictos al ejercicio solemos ser muy cabezotas y entrenaremos all¨ª donde vayamos, por lo que te vamos a dar algunas ideas si eres una de esas personas.

Si te vas a la playa

Correr o andar. No hay nada mejor que entrenar en la playa. La arena fortalece las piernas y salir a correr es una gran idea para aumentar la resistencia de la parte inferior de tu cuerpo. Incluso andar durante una hora por la playa, debido al efecto de la propia arena, puede ser una gran idea para quemar calor¨ªas y no quedarte aplatanado en un apartamento. Si adem¨¢s tienes suerte y en tu destino hace buen tiempo, aprovecha la vitamina D del sol, ya que es muy beneficiosa para la salud.

Kite surf. Es uno de los deporte de moda. Para llevarlo a cabo, necesitar¨¢s una tabla de la que tira una cometa. Es un modo de navegar que permite ir a gran velocidad sobre el agua si el viento lo permite, adem¨¢s de poder realizar saltos que hagan subir tu adrenalina. No se necesita una forma f¨ªsica especial, pero s¨ª conocer la t¨¦cnica, y tener nociones de seguridad.

Volleyball o f¨²tbol playa. Nada es m¨¢s divertido que un partido o una reta en la playa, ya sea de futbol, bascket o volleyball, es el pretexto perfecto para convivir con quien vayas en el viaje, y adem¨¢s har¨¢s un ejercicio fant¨¢stico.

Si te vas a la monta?a

Los deportes de monta?a son actividades que se practican en un medio con especiales caracter¨ªsticas clim¨¢ticas y del medio, como es la monta?a. Como una actividad de recreaci¨®n y de conexi¨®n con la naturaleza, resulta una gran idea hacer, por ejemplo, senderismo, que consiste en recorrer senderos balizados, preferentemente tradicionales, con los que cuenta el paisaje de la monta?a. Seguro que quemas muchas calor¨ªas.

Otra opci¨®n es el barranquismo, que consiste en bajar las corrientes de agua en los profundos barrancos de las monta?as. Esas corrientes son generalmente menores en caudal pero con pronunciadas pendientes.

?Hab¨ªas pensado en probar la escalada? A los que les gusta practicar escalada en el roc¨®dromo deben disfrutar como ni?os haci¨¦ndolo en un paisaje natural. Aunque hay que tener presente que es una actividad muy popular, aunque peligrosa, por lo que requiere medidas de seguridad y la utilizaci¨®n de equipos especiales.

Tambi¨¦n puedes llevarte la bicicleta y practicar ciclismo. Es una pr¨¢ctica l¨²dica y deportiva que enamora a multitud de bikers en todo el mundo, y a la que se suman m¨¢s y m¨¢s personas cada Semana Santa. Y es que el ciclismo y la monta?a son una combinaci¨®n perfecta para disfrutar desde la primera ruta, indistintamente del nivel del practicante. Quemar¨¢s calor¨ªas y despu¨¦s podr¨¢s disfrutar del paisaje.