En la pr¨¢ctica deportiva hay tantas man¨ªas como deportistas. Solo o acompa?ado, siempre empezar de una manera, con los cascos puestos, con una bebida determinada, siempre a la misma hora¡­ pero¡­ ?y si hablamos de entrenar en pareja? ?C¨®mo es? ?La pareja que entrena unida, permanece unida?

Entrevistamos para Deporte y Vida a Jorge y Marta, los creadores de 2beFit, un canal de YouTube donde, juntos, nos muestran c¨®mo mejorar la t¨¦cnica de running, c¨®mo entrenar en la playa, hacer una rutina GAP en pareja, y muchas recetas saludables, desde el t¨¦ matcha pasando por un snack vegano.

?Es mejor entrenar en pareja?

Jorge: Entrenar en pareja tiene muchas ventajas, como lograr sacar un rato para estar con tu pareja, lo que ayuda a reforzar los cimientos y la cohesi¨®n de la relaci¨®n. El deporte en pareja te permite descubrir otra faceta de ¨¦sta.

Marta: Lo mejor es que uno tira del otro cuando la motivaci¨®n falla. Adem¨¢s, la otra persona te anima a superarte y a retarte, mientras que cuando est¨¢s solo, es algo que cuesta mucho m¨¢s. Disfrutar de los logros del otro y de la progresi¨®n de cada uno es algo que te mantiene con ganas de no rendirte y de seguir esforz¨¢ndote.

Hay ejercicios que son m¨¢s sencillos, pero hay otros que igual cada uno necesita su espacio.

Jorge: Para que entrenar juntos sea un ¨¦xito hay que ser flexible. Es muy importante, ya que no siempre las dos personas tienen el mismo nivel, forma f¨ªsica, motivaci¨®n o gustos a la hora de entrenar.

Marta: El que no teng¨¢is el mismo nivel no supone ning¨²n problema, pues se pueden adaptar los ejercicios o los entrenamientos a la condici¨®n f¨ªsica de cada uno. Si trabajamos con peso, cada uno puede hacerlo con el que m¨¢s se adapte a su nivel o si trabajamos sin peso y simplemente realizamos una serie de ejercicios, se puede adaptar la intensidad a cada persona.

Por ejemplo, si a uno le cuesta mucho realizar una plancha abdominal, puede apoyar las rodillas en el suelo, mientras que el otro, si tiene un nivel m¨¢s avanzado, puede levantar uno de los pies del suelo y exigirse m¨¢s.

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Si est¨¢s enfadado por algo en casa, ?c¨®mo es el entrenamiento ese d¨ªa?

Entrenar con tu pareja es algo muy positivo porque os permite pasar m¨¢s tiempo juntos y tener un hobbie (?sano!) en com¨²n. Aprender¨¦is mucho el uno del otro, os conocer¨¦is mejor, os motivar¨¦is y os permitir¨¢ cuidaros juntos. Adem¨¢s, si os pon¨¦is un objetivo, trabajar¨¦is en equipo para llegar hasta ¨¦l, ?La uni¨®n hace la fuerza! Si un d¨ªa est¨¢is enfadados, hasta puede que del enfado entren¨¦is m¨¢s fuerte para relajaros, ?Todo tiene un lado positivo al final!

La motivaci¨®n aumenta, ?entiendo que los resultados tambi¨¦n?

De por s¨ª, el deporte y el ejercicio f¨ªsico generan endorfinas, llamadas "hormonas de la felicidad", por ello nos sentimos tan bien tras hacer deporte. ?Es una sensaci¨®n que engancha! ?As¨ª que practicarlo en pareja es a¨²n m¨¢s beneficioso, porque este sentimiento se multiplica por dos! Dos personas felices y que se sienten bien consigo mismas acaban uni¨¦ndose mucho m¨¢s llevando una relaci¨®n m¨¢s "sana", ?Y nunca mejor dicho! As¨ª que esta sensaci¨®n aumentar¨¢ la motivaci¨®n, las ganas y los resultados acompa?ar¨¢n, por supuesto.

?Hay m¨¢s piques con la pareja o con un compa?ero?

En general, cuando se quiere o se le tiene un cari?o especial a una persona, se trabaja en equipo: se vela por el bien de ambas personas. La competitividad suele aparecer cuando nos encontramos con gente desconocida, a la que podemos considerar como rivales deportivos (como en un triatl¨®n o en una carrera, por ejemplo) en una competici¨®n. En su justa medida, la competitividad puede ser beneficiosa para ayudarnos a superar nuestras limitaciones, pero no deber¨ªa pasar de ciertos l¨ªmites, ya que esto podr¨ªa poner en peligro la relaci¨®n.

?C¨®mo surge vuestro proyecto de 2beFit?

Nuestro nuevo canal de Youtube "2beFit Jorge y Marta¡± y nuestra cuenta de IG nace con la idea de hacer feliz a la gente mediante dos de nuestras m¨¢ximas:

1- hacer deporte

2- con la persona que m¨¢s feliz te hace.

Cada domingo, proponemos un entrenamiento acompa?ado de una receta sana, para no echar a perder los esfuerzos realizados.  Buscamos que primen la risa, la diversi¨®n y el buen rollo; no se trata de "lucirnos" en estos v¨ªdeos, sino de comunicar nuestro estilo de vida y lo que a nosotros nos hace felices a trav¨¦s de una vida saludable siempre en un tono divertido.

Llevamos 3 a?os juntos y de hecho, lo que nos uni¨® fue el deporte (?Lo que el deporte une, no lo separar¨¢ nada!) Sentimos que formamos un buen equipo en este nuevo proyecto porque las virtudes del uno y del otro se complementan muy bien: Marta trabaja en comunicaci¨®n desde hace a?os, mientras que Jorge siempre se ha dedicado al deporte.

Nuestra mayor satisfacci¨®n ser¨ªa conocer un d¨ªa a un seguidor o seguidora que haya logrado dar un vuelco a su vida a trav¨¦s de nuestros v¨ªdeos y consejos.

?Est¨¢is pensando dar clases a parejas para aprender a entrenar juntos?

S¨ª claro, nos encantar¨ªa, de hecho es algo ?a lo que nos encantar¨ªa poder dedicarnos m¨¢s a largo plazo!

?Para parejas que se acaban de conocer o para parejas m¨¢s consolidadas?

Para ambas, la verdad es que cualquiera puede entrenar en equipo, mientras que haya ganas, ?El resto lo hace el deporte!

La pareja que entrena unida, ?permanece unida?

Totalmente, porque como hemos dicho se crea un v¨ªnculo especial: "El sudor une", jajaja