La actriz Gal Gadot, de 32 a?os, es la actriz israel¨ª (y modelo) que puso carne y hueso a la superhero¨ªna de la pel¨ªcula Wonder Woman el pasado a?o. Salt¨® a la fama internacional por su papel de Gisele Yashar en la saga The Fast and the Furious, y ahora su cotizaci¨®n en Hollywood es muy alta.

Ha hecho pr¨¢cticamente de todo: fue Miss Israel en 2004, ha sido bailarina de hip-hop, jugadora de baloncesto¡­y sirvi¨® dos a?os en las Fuerzas de Defensa de Israel (IDF) como instructora de combate. S¨ª ya era una mujer deportista, no tuvo que sacrificarse en exceso para su papel en Wonder Woman, ya que debi¨® disfrutar con el proceso. Sin embargo, hemos descubierto qu¨¦ hizo exactamente para prepararse gracias a Popsugar, y no es moco de pavo.

6 horas de entrenamiento diario

Hizo una combinaci¨®n de entrenamiento de fuerza en el gimnasio, lucha en coreograf¨ªa o diversas artes marciales a lo largo de seis horas diarias todos los d¨ªas, como dijo en un programa de televisi¨®n. Todas y cada una de las horas que dedic¨® al papel dieron su resultado, porque se ve tan tonificada y fuerte en la pel¨ªcula que parece que dedica su vida por completo al fitness.

Escalada

La prueba est¨¢ en su Instagram: a menudo practicaba escalada con su entrenador personal, Mark Twight, con el objetivo de fortalecer la parte superior del cuerpo. Esta disciplina exige una gran movilidad de las articulaciones, sobre todo a la hora de mantener posturas no del todo naturales que nos faciliten el ascenso. Tambi¨¦n la flexibilidad y el equilibrio son claves a la hora de practicar escalada.

Prote¨ªnas, vegetales y fruta

A pesar de que no tuvo restricciones diet¨¦ticas, ella y su dietista, Hayley Bradley, decidieron que las prote¨ªnas y los vegetales frescos eran los componentes m¨¢s importantes de su alimentaci¨®n para fortalecerse y mantenerse esbelta. Tambi¨¦n com¨ªa carbohidratos procedentes de cereales integrales y mucha, mucha fruta.