Desde luego, sabemos que comer pescado es, definitivamente, m¨¢s saludable. Gracias a los poderosos ¨¢cidos grasos omega 3 que contienen los peces, y que est¨¢n relacionados con una mejor salud del coraz¨®n, menor rigidez articular y menor riesgo de depresi¨®n, el pescado es una forma cada vez m¨¢s popular de mantenerse delgado y saludable, especialmente entre aquellos que no est¨¢n acostumbrados a comerlo de forma rutinaria.

Ahora, hay una nueva raz¨®n para comer m¨¢s pescado: se ha relacionado con un mejor sue?o y un aumento en el funcionamiento del cerebro, seg¨²n un estudio reciente de la Universidad de Pensilvania.

En la investigaci¨®n, que analiz¨® a m¨¢s de 500 ni?os de 9 a 11 a?os de edad, aquellos que comieron pescado semanalmente obtuvieron casi cinco puntos m¨¢s en una prueba de cociente intelectual y reportaron menos alteraciones del sue?o.

Los tipos de pescado no se analizaron en el estudio, pero nuevas investigaciones planean profundizar qu¨¦ tipos de peces ofrecen mayor impulso en el rendimiento cerebral y los patrones de sue?o. El salm¨®n es especialmente rico en ¨¢cidos grasos omega 3, pero peces m¨¢s peque?os como las sardinas y las anchoas tambi¨¦n poseen elevadas cantidades.

"La falta de sue?o se asocia con un comportamiento antisocial, as¨ª como el empobrecimiento de algunas funciones cerebrales¡±, dijo Adrian Raine, profesor de criminolog¨ªa, psiquiatr¨ªa y psicolog¨ªa de la Universidad de Pensilvania y autor del estudio.

"Hemos encontrado que los suplementos de omega 3 reducen el comportamiento antisocial, por lo que no es demasiado sorprendente que el pescado est¨¦ detr¨¢s de esto. Si el pescado mejora el sue?o, genial. Si tambi¨¦n mejora el rendimiento cognitivo, como hemos visto en la investigaci¨®n, es todav¨ªa m¨¢s positivo¡±, asever¨® Raine.