El actor Chris Pratt, que ser¨¢ la gran estrella de la pr¨®xima pel¨ªcula ¡®Guardianes de la Galaxia¡¯, ha conseguido un gran cambio f¨ªsico en este ¨²ltimo a?o. Pratt ha conseguido perder m¨¢s de 27 kg en 6 meses a trav¨¦s de duros entrenamientos de hasta tres y cuatro horas, y fue portada de la revista Men?s Fitness el pasado agosto.

De hecho, la estrella de Hollywood de 35 a?os public¨® en su cuenta de Instagram una foto en la que mostraba su portentoso f¨ªsico y dec¨ªa: ¡°seis meses sin cerveza¡±, como queriendo decir que una de las cosas que hab¨ªa hecho para lograr tal cambio f¨ªsico fue estar sin beber cerveza durante un largo tiempo.

Seg¨²n su entrenador personal, Duffy Gaver, una de las claves fue el entrenamiento de Crossfit, con movimientos explosivos, y el m¨¦todo Tabata, un sistema de entrenamiento creado en Jap¨®n por el profesor Izumi Tabata, y caracterizado por rutinas muy cortas pero de la m¨¢xima intensidad. Se ejercita seis d¨ªas a la semana y complementa el gimnasio con running, nataci¨®n, boxeo y kickboxing.

"El atletismo de Chris es sorprendente. Es incre¨ªblemente disciplinado y su ¨¦tica de trabajo es fant¨¢stica¡±, coment¨® admirado Gaver. ¡°No es el t¨ªpico chaval al que tienes que presionar para ir al gimnasio, siempre cumple en lo referente a su preparaci¨®n. Quer¨ªa m¨¢s m¨²sculo y estar m¨¢s delgado y en forma, y creo que lo conseguimos¡±, admite.

Otro de los responsables de su gran cambio f¨ªsico fue el nutricionista Phil Goglia, que debido a la intensidad de sus entrenamientos, le puso una dieta de 4.000 calor¨ªas con el objetivo de acelerar su metabolismo. Adem¨¢s, tambi¨¦n le dijo que bebiese mucha, mucha agua. Como declar¨® el propio Pratt a la revista Men?s Fitness, ¡°no paraba de ir al ba?o a orinar a todas horas, era una pesadilla¡±.