Seg¨²n los datos, cada a?o mueren 2.8 millones de personas por la obesidad o el sobrepeso. Datos muy graves y que nos hacen poner el foco en la lista de enfermedades derivadas de este hecho,

-c¨¢ncer

-depresi¨®n

-colesterol

-diabetes tipo II

-hipertensi¨®n

-problemas en las articulaciones

-apnea del sue?o

Un dato m¨¢s importante, la obesidad m¨®rbida puede reducir la esperanza de vida casi 10 a?os. No es una informaci¨®n para tomar a la ligera, son diez a?os de tu vida. Seg¨²n Carlos Zarco, director de la Fundaci¨®n Espriu y director m¨¦dico del Hospital Universitario HLA Moncloa, coincidiendo con el D¨ªa Mundial de la Obesidad, que se celebra este domingo.

La obesidad est¨¢ definida ¡°como una acumulaci¨®n de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Para Zarco es una aut¨¦ntica pandemia, ya que en los ¨²ltimos a?os su incidencia se ha triplicado¡±. Triplicado. Algo que hemos analizado ya en Deporte y Vida a nivel infantil, casi m¨¢s preocupante porque los ni?os dependen de los adultos y si ellos no son los que lo cambian¡­ Mal futuro.

Seg¨²n los ¨²ltimos datos publicados de la Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS), en el a?o 2016,

-1.900 millones de adultos ten¨ªan sobrepeso

-m¨¢s de 650 millones de personas eran obesos.

-cada a?o mueren 2,8 millones de personas a causa de la obesidad o el sobrepeso.

-en 2016, 41 millones de menores de cinco a?os ten¨ªan sobrepeso en el mundo. 

?Sabes medir tu ¨ªndice de masa corporal?

El ?ndice de Masa Corporal (IMC) es el peso en kg por el cuadrado de la talla en metros (kg/m2). Se utiliza para clasificar el sobrepeso y la obesidad. La OMS define el sobrepeso como un IMC igual o superior a 25, la obesidad con un IMC igual o superior a 30 y la obesidad m¨®rbida con un ¨ªndice igual o superior a 40.

Un desequilibrio nutricional

El doctor Zarco ha apuntado que la causa principal de la obesidad ¡°es el desequilibrio energ¨¦tico entre las calor¨ªas que se consumen y se gastan. A esto se une una ingesta cada vez mayor de grasas y un descenso de la actividad f¨ªsica debido a las formas de vida y el trabajo¡±.

Junto a Zarco se une en la misma l¨ªnea de trabajo el director de la Fundaci¨®n Espriu, quien ha asegurado que ¡°el sobrepeso y la obesidad pueden prevenirse limitando la cantidad de grasa total y los az¨²cares¡±. Aumentar el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y frutos secos ser¨ªa una primera medida muy importante. Sin olvidar el m¨ªnimo exigible de actividad f¨ªsica, 60 minutos diarios para los j¨®venes, 150 minutos a la semana para los adultos.