Volver al trabajo despu¨¦s de las vacaciones es un trauma para el 67.91 por ciento de los espa?oles, seg¨²n un estudio realizado por Aora Health en el que han participado m¨¢s de 850 personas. Un estr¨¦s postvacacional cuyas principales manifestaciones son la desgana, el 42.33 por ciento, la tristeza, el 14.42 por ciento y apat¨ªa, el 10.70 por ciento.

Seg¨²n el estudio, esta situaci¨®n tendr¨ªa una duraci¨®n variable, si bien en la mayor¨ªa de los casos, el 46.51 por ciento, dura al menos una semana, un d¨ªa para el 30.23 por ciento de los encuestados, 15 d¨ªas en el 15.81 por ciento de los casos y hasta un mes para el 8.84 por ciento de los participantes en el estudio.

A la hora de volver al trabajo despu¨¦s de las vacaciones, para los espa?oles lo ¡°m¨¢s duro¡± es madrugar y cumplir con los horarios (37.63 por ciento), la rutina (18.14 por ciento), la falta de tiempo (11.63 por ciento), la reducci¨®n de las horas de sol y la bajada de las temperaturas (11.62 por ciento), ¡°volver a empezar¡± (10.70 por ciento), y el trabajo acumulado (10.23 por ciento).

La adaptaci¨®n a la rutina cuesta "much¨ªsimo" en el 13.49 por ciento de los encuestados, "mucho" en el 29.30 por ciento, "regular" en el 27.44 por ciento, "poco" en un 19.53 por ciento y "nada" en el 10.23 por ciento de los casos. Adem¨¢s, el 51.63 por ciento de los participantes en el estudio dice que tiene problemas para dormir bien y descansar con la vuelta al trabajo.

Qu¨¦ nos abruma a la vuelta

Seg¨²n el estudio, el 31.16 por ciento de los encuestados se siente abrumado por no haber descansado lo suficiente durante las vacaciones, el 21.40 por ciento por los "kilos de m¨¢s", el 16.28 por ciento por no haberlas aprovechado mejor, el 15.81 por ciento por los gastos realizados, el 8.37 por ciento por las hipotecas y pr¨¦stamos y el 6.98 por ciento por la p¨¦rdida de forma f¨ªsica.

Por otra parte, seg¨²n el estudio, las vacaciones son buenas para las relaciones familiares, para el 88.37 por ciento de los participantes, se han fortalecido durante estos d¨ªas de descanso.

Finalmente, la mayor¨ªa de los encuestados, el 73.95 por ciento, afirma que va a cuidar y mejorar su alimentaci¨®n para facilitar esta vuelta a la rutina, unas "buenas pr¨¢cticas" que, en un 29.30 por ciento de los casos, se reforzar¨¢n con la ayuda de complementos alimenticios.

"El ser humano es muy sensible a los cambios y el estr¨¦s postvacacional tiene un origen multifactorial. El elemento m¨¢s importante es la vuelta al trabajo, y a la rutina diaria tambi¨¦n al no trabajo. En ambos casos lo que supone el retorno a la realidad, a las obligaciones, las responsabilidades, los horarios, la falta de tiempo para hacer lo que nos gusta¡­ y tambi¨¦n la mala conciencia por los excesos cometidos, como gastar y comer m¨¢s de lo deseable y sus consecuencias¡±, comenta Gonzalo Pe?aranda, director general de Aora Health.

La reducci¨®n de las horas de sol, la llegada del frio, la lluvia, el oto?o...son factores que agravan el problema. "Sin embargo ¨Cse?ala Gonzalo Pe?aranda¨C hay dos maneras de abordarlos, y la mejor es hacerlo desde una perspectiva positiva. Sentirnos felices por tener trabajo, por abordar nuevos desaf¨ªos profesionales...y poner en marcha otras rutinas como una alimentaci¨®n saludable, el ejercicio f¨ªsico, el desarrollo de actividades que enriquezcan nuestra mente y nuestro esp¨ªritu. En definitiva, aprovechar el cambio para poner en marcha una estrategia de bienestar y reforzarla con complementos alimenticios que la aceleren".