En Deporte y Vida os vamos a dar 8 motivos para eliminar los refrescos de vuestra dieta, ya que no aportan nada positivo a nuestra salud y son completamente prescindibles. Hay opciones mucho m¨¢s saludables como zumos naturales, y si tienes sed, lo mejor ser¨¢ que bebas agua.

Porque son solo az¨²car. Lejos de entrar en guerras sobre si el az¨²car es m¨¢s o menos malo que la grasa en una dieta, la realidad es que una bebida que solo nos aporta calor¨ªas procedentes de esta sustancia.

Porque son adictivos. Si te bebes un refresco, es muy probable que quieras consumir otro nada m¨¢s termin¨¢rtelo. Az¨²car llama a m¨¢s az¨²car y entramos en una espiral de alimentaci¨®n inadecuada.

Porque no son saludables. Incluir bebidas azucaradas en una dieta ya dice mucho sobre una alimentaci¨®n, m¨¢s que nada porque suelen acompa?arse de snacks o de otro tipo de productos que tampoco son saludables.

Porque aumentan el riesgo de obesidad. Los estudios m¨¢s recientes muestran una correlaci¨®n evidente entre el consumo de refrescos azucarados y obesidad. Mantente alejado de ellos si quieres conservar una buena figura.

Porque aumentan el riesgo de diabetes tipo 2. El consumo de refrescos azucarados, como de cola o frutas, se asocia a un mayor riesgo de contraer diabetes de tipo 2, enfermedad que se vincula a la obesidad y al estilo de vida.

Por lo que te ahorras. Si eres de los que se ventila tres o cuatro coca colas en una tarde con tus amigos, puedes ahorrarte 2 o 3 euros, y si bebes alrededor de diez o doce semanalmente, hasta 7 o 8 euros que te pueden venir bien para otros gastos.

Por tu salud bucal. Si le preguntas a cualquier dentista, te dir¨¢ que el contenido de az¨²cares de este tipo de bebidas colaboran en el aumento de las probabilidades de padecer caries.

Ojo con la cafe¨ªna. Algunos refrescos llevan elevadas dosis de cafe¨ªna, que pueden producir nerviosismo o insomnio en las personas m¨¢s susceptibles. Y desde luego, no son una buena combinaci¨®n con bebidas alcoh¨®licas.