El cambio de peso de Kim Kardashian ha sido evidente hace apenas unas horas que la hemos visto en un evento. No ha sido algo r¨¢pido, sino constante para no recuperar. Y la art¨ªfice de todo ha sido Colette Heimowitz, una experta nutricionista que le ha impuesto una dieta de 1.800 calor¨ªas tras haber engordado durante sus dos embarazados 30 kg. La socialit¨¦ se ha puesto en sus manos y ha seguido a raja tabla todos y cada uno de los dict¨¢menes de Heimowitz durante m¨¢s de un a?o.

No ha sido f¨¢cil, y en numerosas ocasiones Kim ha compartido en sus redes sociales sus comidas y cenas, en comparaci¨®n con las de sus hijos, le ha costado pero ha merecido la pena, acaba de aparecer en top y ense?ando adem¨¢s abdomen. Y el trabajo se ve.

¡°Kim ha intentado que su p¨¦rdida de peso sea lo m¨¢s lenta posible, porque sabe que perder el peso r¨¢pido no le dar¨¢ los resultados que busca. Actualmente come de forma balanceada, pero siempre tiene cuidado con los almidones y carbohidratos¡±, explica la autora de varios libros sobre nutrici¨®n y la dieta Atkins.

Desayuno: una tortilla con huevos, queso y vegetales.

Almuerzo: para los tentempi¨¦s, barritas de frutas y frutos secos, adem¨¢s de barritas de humus con vegetales o yogur griego con ar¨¢ndonos.

Comida: suele ser pollo a la plancha con calabaza, o ensalada de espinacas, con algo de queso feta.

Cena: uno de sus platos estrella es de fideos hechos con calabac¨ªn con pollo.

¡°Puede comer una porci¨®n de arroz integral, quinoa o patatas dulces. A medida que vas perdiendo peso puedes comer un poco m¨¢s de carbohidratos porque ya no te quedan tantos kilos por bajar¡±, explica su nutricionista.

Ejercicio

La mayor de las Kardashian es una adicta al fitness, pero con sesiones tambi¨¦n de boxeo, zumba, incluso en ocasiones entrenamiento militar. Lo que ha variado ahora es que ha intensificado los ejercicios aer¨®bicos para perder peso durante m¨¢s tiempo y, sobre todo, no recuperar. Ha sumado adem¨¢s un fuerte programa de musculaci¨®n de alta exigencia para poder aparecer como lo ha hecho estos d¨ªas, luciendo cuerpo tonificado y mucho m¨¢s delgada.

IMPORTANTE: esto ha sido v¨¢lido par Kim Kardashian, no es v¨¢lido para todo el mundo.