El Total Sup Body es una nueva fusi¨®n de ejercicios de fitnes y aer¨®bicos sobre una tabla de SUP (Stan Up Paddle) enfocado tanto para hombres como mujeres. No hace falta tener una forma f¨ªsica, s¨®lo ganas de aprender y divertirse. El punto fuerte de esta tabla es la cantidad de cintas el¨¢sticas y anillas con agarres para hacer una gran cantidad de movimientos diferentes.

Puede parecer muy complicado, pero no lo es tanto. Al realizarse sobre la tabla en el agua los m¨²sculos trabajan el doble, deben contraerse para aportar estabilidad y mejoran tu agilidad en la b¨²squeda constante de equilibrio. Perder¨¢s grasa, tambi¨¦n obtendr¨¢s una mejora de tono y fuerza muscular, adem¨¢s de definir y potenciar tanto piernas como brazos. Es perfecto adem¨¢s para la espalda.

Otro de los beneficios del Total SUP Body es que mejora el sistema neurol¨®gico, y al estar en contacto con el mar se segrega serotonina, la hormona de la felicidad y el placer, as¨ª que mejora el estado de ¨¢nimo y libera de estr¨¦s.

Se pueden realizar ejercicios de pilates, yoga, preparaci¨®n espec¨ªfica para deportes en tierra donde conseguir en el agua esa fuerza necesaria. Esta modalidad deportiva es un paso m¨¢s al yoga en el agua que vimos hace poco, y los ejercicios de paddle surf.