El tabaco es una de las mayores amenazas para la salud p¨²blica que ha tenido que afrontar el mundo. Mata a m¨¢s de 7 millones de personas al a?o, de las cuales m¨¢s de 6 millones son consumidores directos y alrededor de 890 000 son no fumadores expuestos al humo ajeno, seg¨²n datos de la Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS).

Pero, qu¨¦ es lo que ocurre en nuestro organismo cuando tomamos la decisi¨®n definitiva de dejar de fumar? Como os explicaremos a continuaci¨®n, la realidad es que todo son beneficios, as¨ª que ya es hora de plante¨¢rselo seriamente. Eso s¨ª, para notar todas las mejoras, es necesario dejar de fumar antes de los 40. Aunque claro, nunca es mal momento para quitarnos el vicio, ya que adem¨¢s supone un ahorro econ¨®mico, y no solo en el plano de la salud.

A los 20 minutos. El tabaco acelera nuestra frecuencia card¨ªaca. Como resultado de no fumar durante al menos veinte minutos, nuestras pulsaciones vuelven a la normalidad y la tensi¨®n arterial baja.

1 d¨ªa despu¨¦s. Comenzamos a sentirnos m¨¢s ansiosos y con m¨¢s ganas de fumar, por lo que es un momento cr¨ªtico. Tambi¨¦n comenzamos a respirar mejor y disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular por causa de la presi¨®n arterial elevada que induce el consumo de tabaco.

2 d¨ªas despu¨¦s. Empezamos a recuperar el olfato y el gusto, sentidos da?ados por el mal h¨¢bito del tabaquismo. Adem¨¢s, nuestra irritabilidad, producto de la ansiedad que nos genera dejar de fumar, llega a su punto m¨¢s alto. Adem¨¢s, vamos recuper¨¢ndonos del color amarillento en dedos y u?as.

3 d¨ªas despu¨¦s. Despu¨¦s de 72 horas, la nicotina ya ha sido sintetizada y eliminada en su totalidad a trav¨¦s de la orina. Asimismo, nuestros pulmones empiezan a recuperarse, respiramos cada vez mejor y aumenta nuestra capacidad pulmonar.

1 mes despu¨¦s. Los s¨ªntomas que genera la abstinencia, como la irritabilidad, la ansiedad o la dificultad para dormir desaparecen. Adem¨¢s, la funci¨®n pulmonar y cardiovascular es cada vez mejor y por ello resistiremos mejor el ejercicio f¨ªsico.

3 meses despu¨¦s. La funci¨®n pulmonar aumenta hasta un 10 por ciento, la circulaci¨®n de la sangre continua mejorando. Los cilios pulmonares vuelven a crecer y son capaces de manejar la mucosidad y de mantener los pulmones limpios.

1 a?o despu¨¦s. El riesgo de fallecer a causa de enfermedad coronaria se reduce a la mitad y contin¨²a decreciendo.

10 a?os despu¨¦s. Los riesgos de tener c¨¢ncer de pulm¨®n se reducen a la mitad en comparaci¨®n con aquellos que siguen fumando. Tambi¨¦n baja la posibilidad de desarrollar c¨¢ncer de boca, es¨®fago o garganta.

15 a?os despu¨¦s. El riesgo de padecer un ataque al coraz¨®n es el mismo en una persona que lleva quince a?os sin fumar que en una persona que jam¨¢s ha fumado. Lo mismo sucede con el c¨¢ncer de p¨¢ncreas.

20 a?os despu¨¦s. Tu salud ha mejorado definitivamente, a todos los niveles. El riesgo de morir por enfermedades relacionadas con el tabaquismo, como el c¨¢ncer de pulm¨®n, se reduce a las mismas que ten¨ªas antes de empezar a fumar.