Este es el fantasma con el que ya lidian los deportistas que acuden a Tokio 2021
A nadie le gusta esperar en la l赤nea de salida. A un deportista, menos. ?C車mo aislarse del ruido que rodea una competici車n?
Un a?o despu谷s de su cancelaci車n, estos JJOO tienen los mismos ingredientes que una competici車n de su calado (los JJOO siempre gozan de una significaci車n especial para el deportista), pero con el ＆extra de queso＊ de desplegarse en plena pandemia. Los primeros casos positivos detectados estos 迆ltimos d赤as solo hacen que sacudir un poco m芍s un volc芍n de emociones que durante meses ha permanecido aletargado.
?Qu谷 pueden hacer los deportistas congregados para no dejarse llevar por la incertidumbre y bajar la guardia ante noticias de contagios cercanos como las que les rodean? ?Es posible utilizar un contexto adverso para potenciar su rendimiento?
La respuesta es s赤, es posible. Ya lo dec赤a el actual ganador del British Open, el golfista Collin Morikawa: ?Yo no me creo expectativas, eso es algo de los medios de comunicaci車n, lo que yo me pongo son objetivos que quiero cumplir?.
Que se pospusiera su celebraci車n oblig車 a sus deportistas a recalibrar sus objetivos y a reprogramar un calendario de entrenamientos que para nada contemplaban o que incluso les perjudicaba. Para algunos eran los primeros juegos, para otros los 迆ltimos. Solo hab赤a dos opciones: aceptar las circunstancias y adaptarse o resistirse a la realidad y al cambio.
Quienes optaron por la segunda opci車n vieron claramente c車mo su rendimiento dejar赤a de ser el mismo. Ya lo dijo Bruce Lee: be water my friend. Y exactamente eso hay que hacer: fluir y ser como el agua.
Es f芍cil dejar de prestar atenci車n a la competici車n para centrarse en los miedos, las frustraciones y las dudas＃ y no hablemos ya de contagios. Si nos centramos en los cambios que alteran el orden solo vemos l赤mites. En esos momentos, olvidamos lo duro que hemos trabajado durante la temporada para centrarnos en est赤mulos externos que lejos de acercarnos a nuestros objetivos deportivos nos alejan por completo de ellos.
La pregunta es: ?c車mo pueden neutralizar los deportistas el ruido medi芍tico generado durante ese a?o de espera en un contexto de incertidumbre? ?Es posible no perder la concentraci車n?
Lo primero que debe hacer un deportista es saber identificar y reconocer los pensamientos, situaciones o personas que est芍n actuando como distracci車n o como potenciadores de esa misma distracci車n. ?El entorno ayuda o resta? ?Qu谷 elementos te est芍n sacando del modo ＆concentraci車n＊ en competici車n?
Saber elegir cuidadosamente las personas que nos rodean, as赤 como las situaciones previas a la competici車n, es clave para poder desplegar todo su potencial y llevar el rendimiento a un nivel superior. Si los deportistas, sobre los que ya pesan los meses de espera, se acercan a personas o altavoces excesivamente preocupados por la situaci車n de contagio, con miedos y dudas, sus resultados se ver芍n alterados. En ese momento, hay que tomar el rumbo en direcci車n contraria.
Reconocer el esfuerzo, la entrega, poner en valor todo lo se que ha hecho para llegar all赤. Ahora por fin, el deportista tiene delante la oportunidad para mostrar su talento y que es capaz de hacerlo. Si eres deportista, es el momento de mantenerte conectado a tu prop車sito, tus sue?os, a tu motivaci車n.
Mi consejo como experta es que observes c車mo te comunicas contigo mismo en los momentos de mayor tensi車n o incertidumbre: lo que te dices a ti mismo en estos momentos importa. Es importante que tengas claro que es dif赤cil dar tu mejor versi車n cuando tu propia voz interna no te dice nada bueno: ?as赤 que dale la vuelta a todo eso!
El miedo, la frustraci車n, la duda＃ son emociones t車xicas que conviene mantener a raya. Es ruido negativo que aleja al deportista de su mejor versi車n. Por eso es tan importante adoptar un mood muy particular: zen in the zone, con la meditaci車n aplicada al deporte. Deportistas de la talla de Pau Gasol o?Novak Djokovic consideran la pr芍ctica de meditaci車n como algo fundamental en el ejercicio de sus disciplinas deportivas y por algo ser芍, ?no crees?
Al final, en estos JJOO de Tokio -como en cualquier otra competici車n- el cuerpo escucha todo lo que la mente dice, por eso es tan importante que un deportista prepare su mente para desarrollar una fuerza mental a prueba de zumbidos ensordecedores y otras distracciones disfrazadas de est赤mulos.