SMART: esta es la t¨¦cnica para cumplir objetivos en 2021

2020 nos ha ense?ado muchas cosas. Perder es una de ellas. En concreto, que no somos invencibles. Somos m¨¢s bien vulnerables. Por eso, nos encontramos en el momento perfecto para desarrollar una mentalidad que nos lleve de la desventaja y la inoportunidad a la victoria.

?Lo hemos visto este fin de semana en el inicio del Rally Dakar 2021 con un Carlos Sainz en una impresionante primera etapa en la que ni ¨¦l ni su compa?ero part¨ªan precisamente de una posici¨®n c¨®moda: al contrario. Nada m¨¢s y nada menos que desde la posici¨®n 28 han logrado escalar hasta hacerse con la primera etapa, superando a St¨¦phane Peterhansel. De los fantasmas y los miedos, a la ¨¦pica de una remontada vibrante.

Todos hemos sido un poco Carlos Sainz este domingo y todos debemos ser Carlos Sainz en 2021. Aprendiendo a contraatacar, confiando en la victoria aun cuando la posici¨®n de partida no parece ser nada halag¨¹e?a (que es como nos sentimos un poco todos ante la temida tercera ola del coronavirus). De contraatacar y no rendirse pese las dificultades el piloto madrile?o, tres veces campe¨®n de los desiertos, sabe y mucho.

Sainz ha perdido a lo largo de su carrera incluso cuando ya casi rozaba con sus dedos el triunfo (trata de arrancarlo, Carlos, por dios). Ha perdido y por eso Sainz ha aprendido a ganar. A poner en el tablero su mejor versi¨®n para hacerse con la victoria. Porque en el desierto, como a lo largo de toda su trayectoria, Sainz ha sabido vivir experiencias y aprender al m¨¢ximo de ellas. Pero no solo de experiencia se nutre la victoria. Hace falta algo m¨¢s. Hace falta un plan, como el que llev¨® al piloto a firmar una m¨¢gica etapa, digna de una prueba como el Dakar.

5 ¡®teclas¡¯ para lograr tus objetivos en 2021

Ganar no basta. No es suficiente. Como dijo Antoine de Saint-Exup¨¦ry, ¡®un objetivo sin un plan es solo un deseo¡¯. 2021 no va solo de prop¨®sitos, va de conseguirlos, y para armar ese plan no solo es necesario tener un objetivo. Hemos de diferenciar entre lo realizable y lo no realizable. Entre el objetivo y el deseo. Porque 2021 no va de hacer m¨¢s a toda costa, va de hacerlo mejor, y para eso nuestros objetivos deben seguir una pauta muy sencilla pero clave que permitir¨¢ organizarte mejor y conseguir lo que quieres: una marca, una medalla, una victoria, una buena posici¨®n.

No importa el qu¨¦, sino el c¨®mo

Cuando trabajo con deportistas profesionales la primera tarea que realizamos juntos es la de revisar los objetivos y recodificarlos con la t¨¦cnica SMART que, como nos indica ya la palabra, se trata de un m¨¦todo que asegura que el objetivo nos permite dise?ar un plan de acci¨®n con el que sacar el m¨¢ximo partido al esfuerzo y las capacidades del deportista. Querer ganar no basta. Hay que saber armar un plan para conseguirlo y la t¨¦cnica SMART nos ayuda a entender y descubrir qu¨¦ rasgos debe cumplir una meta deportiva si un deportista quiere lograrla:

1.- Que sea eSpec¨ªfico

Quien mucho abarca, poco aprieta. Al¨¦jate del ruido y busca que tu objetivo sea lo m¨¢s claro posible. Simplifica. Focalizar bien el objetivo te permite visualizar mejor lo que quieres conseguir y c¨®mo lo vas a hacer.

2.- Que sea Medible

Si no se puede medir, no se puede avanzar. Necesitamos trabajar sobre hechos y estos deben ser medibles. Necesitamos medir cada paso para reajustar el plan de trabajo que nos permita llegar a la meta.

3.- Que sea Alcanzable

?Es f¨ªsicamente posible que en un a?o pueda bajar una marca en 20 segundos? ?S¨ª? ?No? Es fundamental marcar metas alcanzables en el tiempo y que estas obedezcan a un plan de trabajo. En caso contrario, la desmotivaci¨®n por no conseguirlo te llevar¨¢ directamente al fracaso.

4.- Que sea Realista

Analiza tus posibilidades y tu potencial y define un objetivo que est¨¦ dentro del c¨ªrculo que los une. No importa que sea ambicioso, lo que importa es que el objetivo no se escape de lo que f¨ªsicamente puedes alcanzar.

5.- En el Tiempo

El tiempo es tu aliado: con¨®celo, trabaja con ¨¦l y no te lo ¡®saltes¡¯. No quieras correr, el tiempo act¨²a como juez y parte en el plan de acci¨®n hacia tus metas deportivas. Resp¨¦talo y cuenta con ¨¦l.

Si quieres conocer mejor est¨¢ t¨¦cnica que nos ayuda a definir objetivos inteligentes, en este art¨ªculo te acompa?o paso a paso para que ajustes tus prop¨®sitos de 2021 a una forma SMART de trabajar donde esfuerzo, mentalidad y potencial est¨¦n totalmente alineados para conseguirlos.