Consejos para una buena salud de la piel

Para mejorar el estado de nuestra piel en estos d¨ªas de intenso fr¨ªo, lluvia, viento, nieve, etc. la doctora advierte que es importante tener en cuenta algunos aspectos tales como:

• En el caso de la ducha, es preferible realizarla con agua tibia, no muy caliente y no muy fr¨ªa, con una duraci¨®n de aproximada de 15 minutos, evitando chorros directos a presi¨®n para no da?ar la epidermis m¨¢s superficial.
• Es fundamental realizar una hidrataci¨®n adecuada, abundante y frecuente de la piel. Se deben aportar cremas hidratantes que protejan las c¨¦lulas epid¨¦rmicas y restablezcan la funci¨®n barrera. Es recomendable el uso de un emoliente adecuado, con alto contenido en urea, lanolina y vaselina que ayudar¨¢ a mantener una piel sana.
• El momento m¨¢s cr¨ªtico es tras la higiene en la ducha, pero en ocasiones es necesario repetir la aplicaci¨®n de la crema varias veces a lo largo del d¨ªa. Del mismo modo, los labios sufren mucho en invierno con el fr¨ªo, m¨¢s a¨²n si se tiene alguna dermatosis de base ¡ªpiel at¨®pica, piel sensible, ros¨¢cea, psoriasis¡ª.
• No podemos olvidar la afectaci¨®n de las bajas temperaturas sobre la microcirculaci¨®n de la piel, ya que puede inflamar los peque?os vasos sangu¨ªneos en dedos de manos y pies, que son zonas muy vulnerables a la p¨¦rdida de calor corporal, dando lugar a la aparici¨®n de los temidos y molestos saba?ones: picor, manchas rojas, hinchaz¨®n o incluso la aparici¨®n de ampollas en dedos de manos y pies.
• Para evitar su aparici¨®n, es fundamental, adem¨¢s de mantener la piel bien hidratada, intentar conservar la temperatura corporal con uso de prendas t¨¦rmicas, guantes o calcetines de lana que tambi¨¦n podemos acompa?ar de gorros que protejan el pelo y cuero cabelludo y disminuyan la p¨¦rdida de calor del organismo.
• Evitar acercarnos demasiado a las fuentes de calor, tales como estufas, radiadores, calderas, o braseros (mesas camilla), etc. ya que la vasodilataci¨®n brusca puede dar lugar a la aparici¨®n de antiest¨¦ticas venitas o alteraciones vasculares mayores principalmente en la zona de piernas, as¨ª como la posibilidad de producirnos quemaduras.
• Mantener la piel bien hidratada tambi¨¦n desde el interior, realizando una adecuada ingesta de agua y de alimentos cocinados en sopas o cremas que mantienen la homeostasis ¡ªcalor corporal¡ª.
• Si vamos a realizar alg¨²n deporte al aire libre, no hay que olvidarse de utilizar el fotoprotector solar, ya que las radiaciones ultravioletas tambi¨¦n nos afectan en los meses de invierno, con especial precauci¨®n si estamos en contacto con la nieve ya que los rayos UV se reflejan y pueden causar directamente quemaduras.